новости спорта > Спорт > Спорт и здоровье > Спортивная техника

Спортивное питание в Bodylife

Если вы решили заняться своим телом, одними физическими нагрузками добиться желаемого результата очень сложно. Важно правильно питаться и соблюдать количество калорий. Так как режим дня не всегда позволяет выполнить несколько приемов пищи, на помощь атлетам приходит спортивное питание.

Спортпит: виды и для чего нужно?

Все спортивное питание можно разделить на несколько видов:

• протеин;
• гейнер;
• ВСАА;
• жиросжигатели;
• витаминный и минеральный комплекс;
• питание для связок, суставов, хрящей.

Протеин помогает быстрее нарастить качественную мышечную массу и придает телу рельефность. Его следует сочетать с другими типами спортпита, чтобы эффективность была еще выше.

Гейнер – комбинация белка, углеводов, витаминов и минералов, а также Омега3. Гейнер полезен людям с худощавым телосложением, чтобы набрать массу – жировую и мышечную, а также ускорить процесс восстановления после физических нагрузок.

ВСАА (аминокислотный набор, который организм не может вырабатывать самостоятельно) нужны для сушки тела, восстановления тканей после нагрузок, роста мышц, а также для снижения дефицита аминокислот в теле.

Жиросжигатели сжигают лишние жировые отложения с помощью улучшения процесса обмена веществ.

Комплекс витаминов и минералов нужен для хорошего самочувствия спортсмена, для правильного метаболизма и восстановления тела после упражнений и травм.

Питание для связок, хрящей и суставов укрепляет соединительные ткани тела. Так как при интенсивных тренировках организм изнашивается, опорно-двигательный аппарат нужно поддерживать в хорошем состоянии.

Очень важно не заменять полноценное питание спортивным. Спортпит – это добавка к основному рациону, но никак не его замена.

Как правильно принимать спортивное питание?

Важно не только правильно подобрать питание для тела, но и соблюдать правила приема. На каждой банке написана инструкция по приготовлению и приему, а также дозировка. Например, на килограмм веса нужно брать 1,5 гр протеина или гейнера, чтобы соблюсти суточную дозу.

Некоторые ложно считают, что нужно увеличивать дозу, чтобы ускорить эффект. Но это не так – чрезмерная доза не усвоится организмом и выведется естественным способом.

Протеин нужно принимать дважды в сутки: в те дни, когда по плану тренировки в зале. Применяется протеиновый коктейль за час до физических нагрузок и после них. Кроме того, для лучшего результата в дни отдыха от тренировок спортсмену можно принимать коктейли из творога, бананов или молока и меда.

Протеин комбинируется с жиросжигателями, витаминами и минералами, а также питанием для опорно-двигательного аппарата.

Мифы про спортпит

Многие категорически отказываются от приема спортивного питания, так как считают его вредной для организма химией. На самом деле, в его составе исключительно натуральные  компоненты.

Это можно принимать только профессиональным бодибилдерам? Нет, добавки могут принимать все, кто занимаются спортом и хотят улучшить физическую подготовку.

Построить тело мечты можно и без добавок: да, это так, но придется тщательно высчитывать нужное количество белков, жиров и углеводов вплоть до грамма. Мало кто захочет уделять этому время. А спортивное питание упрощает этот процесс.

Приобрести качественный спортпит можно в магазине bodylife.com.ua. В ассортименте представлены все виды добавок с натуральными компонентами, которые улучшат состояние организма и тела.