ГИГИЕНА ТЕЛА
Только здоровая, свежая и упругая кожа может правильно выполнять свои сложные функции. Такая кожа требует за собой систематического ухода, соблюдения чистоты кожи.
На поверхности кожи постоянно образуется слой, состоящий из клеток эпидермиса, потовых и сальных выделений.
Отделение пота регулируется нервной системой. У людей с повышенной возбудимостью бывает чрезмерная потливость. Такой человек усиленно потеет не только при жаркой погоде, но и при незначительной физической нагрузке, при малейшем волнении.
Как же бороться с потливостью? Прежде всего нужно показаться врачу. Он поможет устранить потливость, вызванную тем или иным заболеванием. Кроме того, каждый день нужно выполнять ряд процедур чисто гигиенического порядка,
Если не принимать гигиенических и лечебных мер, потливость может осложниться опрелостью, гнойничковыми, грибковыми заболеваниями, экземой. Поэтому все. участки тела, на которых выделяется особенно много пота, нужно каждый день мыть теплой водой с туалетным мылом. Осушив их чистым полотенцем, обрабатывать дезинфицирующими подсушивающими лечебными средствами в виде жидкостей и пудр.
При повышенной потливости принимайте водный настой листьев шалфея (1 чайную ложку измельченных листьев заварить 2 стаканами крутого кипятка, настоять в течение 30 — 40 минут, процедить). Пейте по 1 — 2 столовые ложки в течение 2 — 3 недель.
Большие неприятности доставляет потливость подмышечных впадин. Ежедневно дважды — утром и вечером — нужно мыть под мышками прохладной водой с мылом. (Волосы под мышками лучше сбрить — иначе никакое мытье не избавит от неприятного запаха). Вытеревшись, нужно протереться лосьоном «Финиш» или другими средствами, которые можно приготовить самим. Например, 4% водный раствор борной кислоты, столовый уксус и. любой одеколон смешать в равных частях; одеколон — 60 г и столовый уксус — 40 г тщательно взболтать. Кроме того, можно протирать под мышками 3% формалиновым раствором или 2% спиртовым раствором резорцина.
При пользовании формалином надо применять его не чаще одного-двух раз в неделю, а протирания производить едва влажной ватой, иначе жидкость останется в складках кожи и вызовет раздражение.
После протирания потеющих мест любым из предложенных средств кожу следует припудрить детской присыпкой или пудрой, которая тщательно перемешана с 10% борной кислотой. На большую коробку пудры — чайная ложка без верха борной кислоты.
И еще одна рекомендация для тех, кто страдает чрезмерной потливостью: не злоупотребляйте одеждой и бельем из синтетических тканей. Носите белье, платья и сорочки из хлопчатобумажных тканей, натурального шелка, шерсти.
Уход за руками. Кожа рук загрязняется больше, так как именно р. уками мы соприкасаемся с различными предметами (работа на производстве, в поле, дома, рукопожатия и т. д.). Всем известно, что очищающее действие воды усиливается мылом. Мыльная пена, смываемая водой, уносит отмершие кожные клетки, а вместе с ними пыль, грязь, и микробы. Более сильным очищающим действием обладает мыло, которое содержит, много щелочи (разные сорта хозяйственного мыла). Однако частое мытье рук хозяйственным мылом может привести к резкому обезжириванию и шелушению кожи рук.
Людям некоторых профессий (работникам пищевой промышленности, медицинских учреждений, парикмахерских и др.). которым очень часто приходится мыть руки, лучше пользоваться для этой цели туалетным мылом. Такие мыла, как «Детское», «Косметическое», «Спермацетовое», «Яичное», содержат высококачественные жиры и поэтому защищают кожу от резкого обезжиривания и неблагоприятного действия щелочи. Руки после умывания нужно вытирать досуха индивидуальным полотенцем ;или чистыми бумажными салфетками. Для того чтобы кожа рук при частом мытье не теряла эластичности и свежести, рекомендуется смазывать руки «Глицерином душистым», «Глицериновым желе», кремом «Юность» или пользоваться жидкостью, состоящей из равных частей глицерина, одеколона, нашатырного спирта (втирать досуха).
Если приходится долго работать в поле, на стройках, в геологических и других экспедициях, во избежание резкого обветривания и высыхании кожи рук следует перед выходом на работу слегка смазать руки кремом «Приз», «Гигиенический» или витаминизированным вазелином. В тех случаях, когда во время домашней или производственной работы кожа рук очень загрязняется, полезно до работы смазать руки защитным кремом для рук, а перед работой с кислотами или щелочами — кремом «Силиконовый».
Во избежание гнойничковых заболеваний после очищения кожи теплой водой с мылом полезно погрузить руки в теплый 0,25% раствор нашатырного спирта (чайная ложка нашатырного спирта та стакан воды), осушить их полотенцем и втереть в кожу крем «Витаминизированный», «Душистый», борный вазелин или «Гигиенический крем».
Людям, у которых кожа рук стала грубой и шероховатой, полезно делать на ночь теплые ванночки в течение 10 минут (берется. чайная ложка питьевой сады и столовая ложка мыльного порошка или мыльного крема на 1 л воды или же столовая ложка глицерина и 0,5 чайной ложки нашатырного спирта на 1,5 л воды). Затем, осушив, кожу, нужно нанести, на руки массажными движениями один, из жирных, кремов «Огни Москвы», «Миндальный», «Янтарь.» или, еще лучше, витаминизированные кремы «Атласный», «Люкс» или «Восторг». Для усиления действия этих кремов можно после наложения крема надеть на ночь хлопчатобумажные перчатки или забинтовать руки. Днем, если ато возможно, лучше использовать для смягчения сухой кожи рук. быстро впитывающиеся кремы «Утро», «Бархатный», «Рассвет» или «Крем для, рук».
Нередко встречаются люди. с. красными или синюшными руками. Синюшность. и краснота рук могут появиться при заболевании сердца и сосудистой системы, от длительного действия прохладной температуры, особенно у людей, с замедленной, вялой циркуляцией крови в конечностях, или же в результате повторных обморожений рук. Полезна обтирать кожу рук камфарным спиртом, одеколоном, туалетным уксусом (взятые в равных частях одеколон и 6% столовый уксус), а после этого втирать камфарное масло или крем «Спорт».
Хорошее действие при этом недостатке оказывают контрастные (попеременно горячие и, холодные) ванны, У некоторых людей бывает потная, холодная кожа рук. Хотя причина этого недостатка обычно кроется в нарушении деятельности нервной системы, но определенное значение имеет и плохой гигиенический уход.
Особое внимание, следует уделять общеукрепляющим мерам (занятие спортом, закаливание организма, чередование труда и отдыха, богатая витаминами пища, нормальный сон и пр.). Однако, помимо этого, частое мытье рук холодной водой с мылом и. обтирание ладоней 1 — 2%, салициловым спиртом, одеколоном, 40% раствором уротропина, жидкостью от пота «Финиш» или карандашом от пота оказывает весьма благоприятное, действие. Средства против пота обычно применяются на ночь и; после мытья рук. Ватным тампоном, смоченный в одном из этих растворов, протирают ладони и дают раствору высохнуть. Утром руки ополаскивают водой - и протирают туалетным уксусом. Полезно также делать ванночки из крепкого чая, настоя ромашки, подорожника, листьев шалфея или дубовой коры (столовую ложку измельченной дубовой коры залить несколькими ложками холодной воды, кипятить на слабом огне 10 — 15 минут, затем дать остыть. Жидкость слить, выжать туда же через полотняный Лоскут остатки, добавить воды, чтобы получился полный стакан, стакан водки и 0;5 стакана столового уксуса), а затем припудрить ладони тальком. При сильной потливости рук нежелательно носить перчатки из синтетического материала или тугие кожаные перчатки.
Против затвердения и шелушения кожи на локтях помогает утреннее и вечернее протирание их кусочком лимона. Через 7 — 10 дней кожа станет мягкой и гладкой. Можно также периодически протирать локти пемзой.
Для смягчения грубой, шершавой, так называемой «гусиной» кожи следует принимать внутрь витамин А, а также смазывать им (в масле) коку. Для этой цели годится и смесь из равных частей рыбьего жира, касторового масла и свиного сала. Смазывание лучше производить на ночь, чтобы жир успел впитаться. Утром смазанные места промывают теплой водой с большим количеством мыла, избегая, однако, слишком сильного их растирания.
Если на руках образовались мозоли, 2 — 3 раза в неделю делайте ванночки с теплой содовой водой (ложка соды на 1 л воды), а затем смазывайте руки жирным кремом. Хороши также компрессы из выжатой корки лимона, теплого картофельного пюре с молоком.
Уход за ногтями (маникюр) может быть легко сделан каждым в домашних условиях. Подрезать ногти следует не очень коротко, и не нужно оставлять слишком длинных ногтей. Свободный край ногтя должен слегка выступать над мягкостью пальца.
Нельзя ногти обкусывать. Маленьких детей следует отучать от этой привычки, смазывая кончики пальцев и ногти горьким настоем полыни, хины, соком столетника или 1 — 5% синтомициновой эмульсией.
Чтобы придать краям ногтей правильную форму и сгладить неровности после подрезания их ножницами, следует пользоваться металлической пилочкой. Каждый раз во время мытья рук специальной щеточкой нужно вымывать грязь из-под ногтей и 1 — 2 раза в день вычищать лопаточкой или тонкой палочкой (деревянной или костяной), на кончике которой намотана вата, смоченная в мыльном растворе или в перекиси водорода. Ногтевую кожицу после мытья рук следует ежедневно сдвигать (но не срезать) вместе с ногтевым валиком. Если образовались заусеницы, их следует срезать ножницами и прижечь йодной настойкой или 1 % раствором бриллиантовой зелени.
Для более тщательного очищения ногтей можно использовать жидкость «Кристалл». Для придания ногтям красивого вида, после очищения их можно покрыть лаком.
Однако работникам пищевых производств, домашним хозяйкам, приготовляющим пищу, а также медицинским работникам покрывать ногти лаком не следует, так как кусочки лака могут попасть в пищу, в раневые полости и т. д.
Чтобы ногти не ломались, лучше не стричь их, а спиливать специальной пилкой и несколько раз в неделю протирать лимонной коркой или жидкостью «Кристалл».
Ногти иногда расслаиваются — это признак авитаминоза. В пищу надо добавлять возможно большее количество витамина А и растительных масел, а также желатина в виде желе, студня и пр. Ежедневно перед сном делать теплые ванночки для ногтей.
Из народных средств рекомендуется ежедневно вводить в пищу скорлупу двух куриных яиц, предварительно измельчив ее в ступке.
Уход за ногами. Ноги следует мыть ежедневно перед сном теплой водой с мылом. Для закаливания рекомендуются ножные ванны попеременно то с прохладной, - то с горячей водой.
После мытья ноги надо насухо вытереть, в особенности между пальцами, так как оставшаяся влага может повести к образованию опрелостей. Полезно после мытья протереть ноги тальком. -
При сильной потливости ног следует каждый день делать горячие ножные ванночки на 10 — 15 минут, добавляя в воду марганцовку (вода должна приобрести розовый оттенок). После ванночки ноги вытереть и смазать 1% раствором формалина (отпускается в аптеках по рецепту врача) или лосьоном «Финиш», в который тоже входит формалин. Полезна также «Паста Теймура» и припудривание присыпкой, состоящей из уротропина с тальком в равных частях-. Ею же следует по утрам засыпать внутреннюю часть свежих носков или чулок. Обувь нужно, просушивать каждый день, как можно чаще менять стельки, регулярно протирая их формалином.
Если по характеру работы нужно носить резиновую обувь, на ноги следует надевать толстые шерстяные носки, какой бы теплой ни была погода.
При потливости ног помогают ванночки с отварами дубовой коры, свежих листьев березы или хвоща полевого.
Неприятно сильное затвердение кожи на пятках и подошвах. Рекомендуется при мытье ног добавлять в воду немного нашатырного спирта или питьевой соды. Распарив ноги в теплой воде, надо хорошенько потереть подошвы и пятки куском пемзы, а после мытья смазать кожу любым жиром.
Большое значение имеет обувь. Она должна быть в. меру просторной, удобной, соответствовать ноге по форме и по размеру. Тесная обувь — главная причина - образования на ногах мозолей. Удалять мозоли лучше в самом начале их появления. Рекомендуются мыльно-содовые ванны (на 2 л воды 0,5 столовой ложки питьевой соды). После ванны мозоль надо смазать мозольной жидкостью. Делать это нужно очень аккуратно, следя за тем, чтобы наложенный пластырь или нанесенная жидкость ни в коем случае не выходили за пределы мозоли, иначе они повредят прилегающую здоровую кожу.
Если мозоль не будет удалена полностью, накладывание пластыря или смазывание жидкостью повторяют.
Мозоль можно также смазать палочкой ляписа, предварительно смоченной водой. Место, с которого удалена мозоль, рекомендуется для профилактики в течение продолжительного времени смягчить любым жиром.
При мытье ног полезно стачивать мозоли пемзой.
Застарелые мозоли хорошо лечить так: приложить кусочек алоэ или зеленого мыла, покрыть компрессной бумагой или клеенкой, заклеить липким пластырем и оставить на всю ночь. Размягченная мозоль легко отделяется.
Уменьшает и регулирует рогообразование витамин А, Полезно три раза в день до еды принимать концентрат витамина — по 10 капель на кусочек черного хлеба. Курс должен длиться два — три месяца. Летом и осенью лучше есть сырую морковь — до 300 г в день.
Иногда мозоли не поддаются воздействию предложенных средств. В таких случаях следует обратиться к опытным мозольным операторам, работающим при банях и косметических кабинетах, либо посоветоваться с врачом-хирургом.
Стричь ногти надо не реже двух раз в месяц. При шелушении кожи между пальцами ног следует протирать эти места вазелином. Иногда шелушение вызвано грибковой болезнью и, следовательно, требует совета врача-кожника.
Освежить кожу тела помогают теплые (35 — 37°) соленые ванны (полтора килограмма соли на полную ванну). Попробуйте в течение двух-трех недель принимать их регулярно, хотя бы через день по 10 минут, только не веред самым сном, потому что они немного возбуждают.
Вы устали от жары. Опустите локти в холодную воду — и вам станет легче. Уставшие ноги вымойте прохладной водой, а затем смажьте кремом стопы и разотрите ноги от ступни к колену.
Не пейте много — это вызывает обильное потоотделение. Жажду лучше всего утоляет горячий чай или овощной сок.
Кожа за зиму несколько увядает, теряет свежесть и эластичность. Полезно во время мытья сильно растирать тело намыленной жесткой щеткой и принимать попеременно горячий и холодный душ. Это улучшит кровообращение, устранит бледность.
Когда готовите обед, не упускайте возможности между делом потереть потрескавшиеся ладони кусочком огурца, картофельным пюре, ополоснуть водой, в которой варилась картошка.
Очень запущенным рук дм и ломким ногтям полезны ванночки из подогретого подсолнечного масла (на 10 — 15 минут). Руки после ванночкя не мойте, а тщательно вытрите тряпочкой.
Если появились бородавки, попробуйте смазывать их 4 — 5 раз в день свежим соком стеблей одуванчика или же соком стеблей чистотела, свежим срезом молодой картошки, чеснока. Народная медицина советует также прикладывать к бородавкам печеную луковицу.
Волосы на руках а ногах брить нельзя. Волосы станут от этого только жестче и будут расти еще быстрее.
Если предстоит какая-нибудь работа, пачкающая руки, возьмите кусок мыла и поскребите его ногтями так, чтобы мыло плотно забилось под них. После окончания работы отмойте руки, а потом щеткой удалите мыло из-под ногтей и еще раз начисто вымойте руки.
Перед работой смажьте все трещины и ссадины 1% раствором бриллиантовой зелени или клеем «БФ-2» (он создает прочную защитную пленку).
Руки, потемневшие от работы в огороде или в саду, хорошо отмываются мыльной пеной, в которую добавлена чайная ложка сахарного песку.
Чтобы руки стали белее, попробуйте делать чуть теплые ванночки с бурой или уксусом. Хорошо помогает и старинное домашнее средство: добавление в воду сырого молока или лимонного сока. Кстати, запомните: каждый раз, прежде чем выбросить выжатый лимон, обязательно потрите им руки.
Если, в зависимости от рода работы, руки пахнут керосином, нафталином, рыбьим жиром и т. д., рекомендуется, кроме обычного мытья, тщательно протереть руки сухой горчицей, замешанной на воде, а затем смыть ее. Для уничтожения запаха йодоформа достаточно небольшого количества уксуса.
Масляную краску с рук обычно смывают растворителями. Если у вас их не оказалось, воспользуйтесь любым стиральным порошком. Протертые им грязные места станут чистыми.
Руки, загрязненные при крашении тканей, надо мыть горячей водой с примесью соды или перекиси водорода. Можно также применять при мытье пемзу.
Чернильные пятна на руках удаляют ватой, смоченной в нашатырном спирте или одеколоне. Затем моют руки теплой водой с мылом.
Есть и такой простой способ: пятно слегка смачивают и протирают головкой обыкновенной спички. Оно сразу побледнеет и быстро исчезнет.
Незастаревшую мозоль можно безболезненно удалить, если в течение 8 дней прикладывать компрессы из хлебного мякиша, смоченного уксусом (компресс держать всю ночь).
Чтобы избавиться от вросшего ногтя, надо вначале дать ему возможность вырасти за край пальца. Для этого между мягкой тканью пальца и ногтем надо прокладывать каждый день полоску бинта или фитилек из ваты, смоченной раствором риванола, 5 — 10% синтомициновой эмульсией или 1 — 2% биомициновой мазью.
