В Киеве > Киев > Спорт > Спорт и здоровье

Фитнес-клуб или домашние тренировки — что выбрать?

Здоровое тело и хорошая физическая форма всегда ценились высоко. Ничего не поменялось и сегодня. Напротив, здоровый образ жизни нынче в тренде. А фитнес — это обязательное занятие для всех, кто считает себя адептом ЗОЖ. Однако перед каждым, кто хочет накачать пресс и мышцы, стоит выбор между посещением спортивного фитнес клуба на печерске и домашними тренировками. Для того, что бы разобраться в том, какой вариант подойдет именно вам, стоит ознакомиться с преимуществами и недостатками каждого из них.

Качество занятий

Посещая фитнес-клуб, у вас появляется возможность тренироваться под наблюдением профессионалов по специальной программе. Тренер сможет учесть все ваши желания и особенности. Более того, профессионал сможет обучить вас правильному выполнению каждого упражнения. Под чутким контролем обученного человека вы сможете достичь быстрых результатов, не навредив состоянию своего здоровья.

В случае домашних тренировок есть вероятность того, что не являясь профессиональным спортсменом или фитнес-тренером, вы сделаете ошибки при выполнении тех или иных упражнений. В результате в лучшем случае эффект не наступит. Также есть риск навредить своему организму, нарушая правила безопасности при выполнении тех или иных видов физической нагрузки на ту или иную группу мышц.

Специальное оборудование

Посещение фитнес-клуба позволяет использовать различное оборудование во время проведения тренировок. Таким образом можно прокачать практически все группы мышц. Более того, современные умные тренажеры позволяют контролировать пульс, давление, а также количество нагрузки, с которой пришлось справиться вашему телу. Также есть возможность использовать гантели, штанги, скакалки, специальные мячи и другие предметы. Более того, во многих подобных заведениях имеются бассейны и сауны, которые могут позволить вам отдохнуть после сложной тренировки.

Говоря о приобретении специального оборудования для собственного использования, следует сразу отметить тот факт, что тренажеры стоят достаточно дорого. Да и в любом случае вряд ли кто-то может позволить себе приобрести весь комплект. Не хватит или денег, или свободного пространства в доме. А возможно и то, и другое. Также придется потратить деньги на то, что бы приобрести остальное оборудование. В общем, профессиональные домашние тренировки — это дорогое удовольствие, которое себя не всегда оправдывает.

Системность

Покупка абонемента в фитнес-клуб является гарантией того, что вы по крайней мере попытаетесь регулярно посещать занятия. Ведь не хочется просто так подарить кому-то деньги, приходится посещать занятия. Дома соблюдать систему сложно. Каждый раз будут появляться какие-то более важные дела и настроиться будет практически невозможно.

Мотивация

Посещая фитнес-клуб есть возможность познакомиться с людьми, которые разделяют ваши ценности и имеют похожие цели. Таким образом вы сможете мотивировать друг друга. Дома мотивировать себя приходится самостоятельно.

Оплата

Посещение фитнес-клуба требует определенных материальных вложений. Однако обустройство спортивного уголка в домашних условиях также требует инвестиций. В первом случае вкладывать деньги придется каждый месяц. Во втором случае сумма будет значительно больше, однако ее потребуется потратить всего один раз.

Время

Посещение фитнес-клуба отнимает большое количество времени. Ведь помимо самой тренировки потребуется время на то, что бы добраться в зал и вернуться домой. Домашние тренировки значительно экономят время.

Заключение

Каждый должен выбирать для себя самостоятельно тот вариант, который ему нравится больше. Однако следует учитывать, что посещение фитнес-клуба все же имеет больше преимуществ, чем домашние тренировки.