Сауна: животворное тепло
Сауна - вещь, непременно, нужная. От пребывания в парилке мы ощущаем себя помолодевшими и освеженными, а вдыхание запаха дерева и эфирных масел отлично улучшает настроение. Из-за сильного увеличения окружающей температуры с организмом начинают происходить прямо-таки изумительные вещи, благодаря которым сауны и получили обширное распространение.
Все плюсы времяпровождения в сауне перечислить-то нелегко, но все таки:
Во-1-х, сауна улучшает кровообращение в организме. Благодаря таковой стимуляции вы избавляетесь от шлаков и токсинов, улучшается цвет лица.
Во-2-х, сауна содействует раскрытию пор на лице и теле, очищается кожа, исчезают угри. Кожа интенсивно избавляется от пота, эпидермис размягчается, улучшается чувствительность кожи, возрастает ее дыхательная активность, увеличиваются иммунно-биологические характеристики. Термическая процедура провоцирует течение окислительных процессов в коже. После сауны ваша кожа идеальнее всего реагирует на косметические средства, которыми вы возжелаете пользоваться. Все перечисленные конфигурации в коже делают лучше ее функции - терморегулирующую, защитную, дыхательную, выделительную, тактильную. Это почти во всем содействует улучшению функций внутренних органов, закаливанию организма, предупреждению болезней.
В-3-х, сауна благотворно оказывает влияние на центральную нервную систему. Наблюдения проявили, что 10-минутное нахождение в сауне увеличивает двигательную реакцию и улучшает координацию движений. Правда, после 20 минут в сауне эти характеристики ухудшаются.
В-4-х, термические воздействия понижают напряжение в мышцах, делают их более эластичными, смягчают соединительную ткань. После сауны в особенности отлично действует массаж.
В-5-х, воздух в сауне повлияет на легкие не ужаснее ингаляции, это в особенности полезно при простудных заболеваниях.
В-шестых, за счет активного потоотделения несколько понижается масса тела - практически как от занятий в спортзале. Если перед сауной пройти сеанс массажа, эффект растет.
В конце концов, сауна является прелестной профилактикой многим болезням, а некие способна даже излечивать. Если посещать сауну верно, можно отлично снижать кровяное давление у страдающих гипертонией, облагораживать самочувствие людей с болезнью почек, также регулировать обмен веществ. Если соединять сауну с массажем, достигается красивый эффект при лечении таких болезней периферической и центральной нервной систем, как радикулит, остеохондроз, приобретенный полиартрит. Сауна снимает вялость, улучшает настроение, понижает уровень волнения. Вследствие улучшения кровообращения (другими словами активизации окислительных, восстановительных процессов) в покоробленных тканях в парной резвее залечиваются травмы мускул, связок и суставов.
Правда, для посещения сауны существует и много противопоказаний. А именно это экзема, также очень чувствительная кожа. Если у вас нездоровое сердечко, проконсультируйтесь у доктора.
Полезные советы: посетить сауну и уцелеть
Для того, чтоб вправду получить наивысшую пользу, нужно соблюдать несколько советов. Считайте их неотклонимыми:
- Перед сауной и выйдя из нее пользуйтесь душем. Если, не смыв пот, войти в парную, у вас может появиться сильный противный зуд. Кожа и в особенности волосы должны быть сухими, голову оберните полотенцем, чтоб избежать термического удара. Холодный душ сходу после парилки очень приятен, но здесь все находится в зависимости от состояния вашей сердечно-сосудистой системы: если вы не убеждены в нем на все 100, лучше не увлекайтесь контрастами.
- В сауне ложитесь (а не садитесь) на лежак, начиная от самого низкого, равномерно поднимаясь выше. Так эффект будет более равномерным.
- Если ощутили себя плохо, немедля выйдите из парной.
- После сауны ваша кожа может быть несколько пересушенной, воспользуйтесь увлажняющими средствами для лица и тела.
- В сауне ваш организм интенсивно избавляется от воды. Чтоб восполнить ее количество, пейте воду, квас либо травяной чай до и после сауны.
- Даже если у вас есть большой опыт в посещении саун, не лежите в парильне более 15-20 минут, а если вы новичок - ограничьтесь несколькими минутками и понаблюдайте за реакцией организма. Лучше входить в сауну чаще, так сказать, «небольшими порциями», чем стараться выдержать долгий сеанс: полезно-то полезно, но для организма это, все же, стресс.
- Так как повышение кровообращения в коже происходит в главном за счет внутренних органов и количество желудочного сока существенно понижается, удержитесь на время посещения сауны от приема еды. Знаем-знаем: время от времени в сауне принято праздновать Деньки рождения с классическими застольями, но полезности от таких обедов вам точно не будет, быстрее напротив. Заодно воздержитесь и от алкоголя: ваша кровь и так интенсивно работает, разгонять ее и далее просто опасно.
Что взять с собой?
- Простыню.
- Полотенца.
- Шлепанцы.
- Шапочку либо очередное полотенце для головы.
- Увлажняющий крем.
- Термос с чаем.
- Можно - эфирные масла либо настойки травок, морскую соль, косметическую глину. Питательные маски будут в особенности полезны меж посещениями парной.
Возлагаем надежды, что эти советы посодействуют вам получить максимум наслаждения от посещения сауны. Приезжайте попариться в сауну Центра досуга «Релакс» в Коростышеве, где вам обеспечат все нужное для комфортабельного отдыха под Житомиром: сауну, бассейн, салон красы, диско-клуб, проживание в отеле и другие услуги.
