Самые сексуальные виды фитнеса
Занятия фитнесом способны повышать уровень сексуальности и это уже давно известный факт. Найти подходящий вид тренировок можно, необходимо лишь определить допустимый уровень нагрузки и темп занятий. Как выбрать из большого разнообразия, то что подойдет и будет комфортно? Ответить на этот вопрос можно, узнав, что из себя представляют эти занятия. Итак, известно, что самые сексуальные направления фитнеса связаны с танцами. Они способны развить гибкость, да еще и под сопутствующую музыку поднять настроение.
Танец на пилоне или Pole dance, новое направление, но оно отличается от типичного танца у шеста максимальной выкладкой и показывает, сколько силы и мастерства необходимо для показа танца. Выделяют танец пилон для спортивных соревнований и для эстрады. Если говорить о втором виде танца на пилоне, который преподают сейчас в фитнес-центрах, то здесь акцент делается на эротике, пластике, музыке и элементах хореографии. Отлично раскрепощает и укрепляет мышцы рук, пресса. Требуется развивать эти группы мышц для того, чтобы удержаться на шесте, а также держать себя в форме. Этот вид фитнеса не для полненьких девушек.
Стрип-пластика - смесь танца и упражнений на растяжку. Этот вид фитнеса известен еще с древних времен. Танец, который больше содержал движения бедрами, нежели ногами, предполагал не эротический подтекст, а как способ сохранения женского здоровья. Сегодня стрип-пластика позволяет в одном танце увидеть сочетание разных стилей, при этом сохраняя и сексуальность и таинственность.
В процессе занятий каждому элементу поочередно уделяется отдельный блок. Сначала растяжка, потом фрагмент танца, затем опять растяжка и так несколько подходов. В зависимости от продолжительности занятий, которые длятся в среднем до часа. Данный вид фитнеса позволяет почувствовать свое тело, научиться быть пластичной и гибкой, чувствовать музыку, а не просто выполнять элементы стриптиза.
Body балет тоже можно считать одним из новых и довольно сексуальных видов фитнеса, который развивает осанку, грацию, гибкость. В его основы входит классический балет, пилатес и йога. Разработано данное направление американским хореографом Ли Сараго. Выбирая его надо быть готовой к тому, что придется часть тренировки проводить у станка. Но не стоит бояться сложностей, такое направление тренировок показано для тех, кто в прошлом имел серьезные переломы или травмы. То есть нагрузка есть, но она показана даже для тех, кто считает себя не совсем годным для балета.
Пилатес - очень популярное направление в фитнесе сегодня, родоначальником которого является Йозеф Пилатес. На развитие пилатеса повлияли увлечения Йозефа, который занимался греко-римской борьбой и плаванием. Многие элементы его упражнений напоминают как раз эти движения. Основой пилатеса является правильное восприятие своего тела, дыхание. В процессе тренировок мышцы становятся крепче и улучшается осанка, кровообращение. Регулярные тренировки могут поспособствовать умению управлять своим телом, быть более чувствительной, что положительно сказывается на сексуальности, в том числе.
Это лишь часть видов фитнес направлений, которые можно назвать сексуальными. Есть еще полюбившийся уже многим танец живота, go-go, индийские танцы, а также социальные танцы (сальса, кизомба).
