Здоровье > Питание > Спорт и здоровье
Сервис доставки здорового питания в Киеве
Здоровый образ жизни - залог хорошего самочувствия, высокой продуктивности и позитива. ЗОЖ - понятие широкое и включает в себя много подпунктов: сбалансированное питание, умеренные физические нагрузки, здоровый социальный климат, самореализация и стабильное финансовое состояние. Сегодня мы поговорим об одной из этих составляющих, здоровом питании - что это такое и с чем его едят.
Важность здорового питания
В молодом возрасте наш организм способен выдерживать колоссальные нагрузки. В студенческие годы мы часто питаемся тем, что быстро готовится, практически не спим, много работаем и двигаемся. Первое время нам кажется, что все хорошо, однако спустя годы подобные перегрузки начинают давать о себе знать, если вовремя не позаботиться о том, чтобы минимизировать последствия хаотичного питания.
Важность здорового питания (и вся суть идеологии) - в балансе. С едой мы получаем все, что нужно нашему организму - белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, которые содержатся в разных продуктах. Например, источником углеводов являются крупы, хлеб, макароны, белки содержатся в мясе и рыбе, клетчатка - в овощах. Проблема современного человека в том, что мы живем в очень быстром ритме, без возможности нормально поесть в спокойном состоянии. Часто мы не думаем о том, что каждый продукт это источник питательных веществ для организма, которые к тому же, необходимо потреблять в определенном количестве. Из-за того, что обычно об этом мы вообще не задумываемся, организм часто страдает от дефицита, чаще всего белков и клетчатки.
Пример сбалансированного рациона выглядит примерно так. Давайте представим себе самую обычную круглую тарелку. Теперь поделите ее на три неравных части: две четверти и половина. Одну четверть тарелки мы заполняем углеводами. Это каши, хлеб, макароны. Вторую четверть мы отведем на продукты с высоким содержанием белка и жиров - мясо, рыба, яйца, орехи. Третья часть, половина тарелки - на овощи и фрукты.
В здоровом питании хорошо все, кроме одного важного момента. Нужно высчитывать калории исходя из типа фигуры и образа жизни, подбирать здоровые продукты и готовить сразу на несколько приемов пищи. Есть любители готовить, а есть те, кому просто некогда, и в таких случаях очень выручают сервисы доставки здорового питания в Киеве.
Кому подойдет здоровое питание
Здоровое питание это прежде всего о хорошем самочувствии. А еще - о хорошей физической форме, эффекте от тренировок, здоровом состоянии волос, кожи и ногтей. Чаще всего на здоровое питание переходят:
- спортсмены
- люди, которые не пренебрегают физическими нагрузками в повседневной жизни
- все те, кто заботиться о своем здоровье и цветущем внешнем виде
В целом, концепция здорового питания подходит всем, несмотря на наличие аллергий и непереносимости определенных продуктов. Система настолько гибкая, что можно подобрать вкусный и богатый рацион без лактозы, мяса, глютена.
Можно ли сладкое
Один из самых популярных вопросов о здоровом питании. Прежде всего стоит отметить, что придерживаться здорового питания это НЕ сидеть на диете. Есть можно практически все, весь вопрос - в балансе. Сладости тоже можно, главное, чтобы они были без сахара. В меню многих сервисов здорового питания есть разнообразные десерты - блинчики, пирожные и даже выпечка, которая ничем не отличается от привычной нам, но вредной. Просто в таких блюдах сахар и мед заменяется на сахарозаменители.
Где можно заказать здоровое питание в Киеве
Если у вас нет возможности и времени заниматься расчетом калорий, закупками продуктов и готовкой, рекомендуем заказать доставку здорового питания в сервисе доставки здорового питания Healthy Food. В компании работают профессиональные нутрициологи, которые помогут составить рацион исходя из цели, которую вы преследуете, переходя на здоровое питание, с учетом особенностей типа фигуры, образа жизни и индивидуальных предпочтений в еде. Для оформления заказа вам необходимо перейти на сайт и оставить заявку, а дальше - дело менеджера. Доставка работает во все районы Киева.
