Женщины > Смартфоны > Спорт и здоровье
Apple Fitness Plus теперь помогает молодым мамам быть активными после родов
Компания Apple снова показала свою заботу о женщинах и предложила новую серию тренировок. Их цель - помощь молодым мамам вернуться к тренировкам после родов. Обновления доступны на ряде устройств экосистемы бренда, в том числе и на iPhone 11.
Специально разработанные тренировки, имеют впечатляюще ясное название «Вернитесь к фитнесу после рождения ребенка». Согласно информации от Apple, эти упражнения предназначены для того, чтобы «дать возможность молодым матерям чувствовать себя более уверенными и наполненным энергией, в то время когда они выполняют, не легкие, но такие необходимые повседневные родительские обязанности».
Ежедневная нагрузка , как может сказать вам большинство молодых мам, включает в себя поднятие ребенка, ношение его на руках, при этом, зачастую, балансируя чем-то еще в другой руке, поднимание коляски или проталкивание ее по песку на пляже или по болотистой местности, где асфальт покрыт шаром земли или отсутствует вовсе и подъем автомобильного кресла вместе с пристегнутым в н нем ребенком.
Как и другие режимы Fitness+, это готовые циклы тренировок, за ходом которых удобно наблюдать с помощью iPhone или iPad, и, также, используя функцию Apple TV.
В компании описывают последовательность 10-минутных тренировок, которые начинаются с Core, упражнений для «основной силы». В их основе лежит фокусировка на дыхании, плавности движениях и, как отдельно подчеркивают в Apple, на «включении мышц тазового дна, чтобы помочь молодым мамам восстановить положение внутренних органов».
Активные тренировки призваны восстановить тонус всего тела. В Mindful Cooldowns представлены упражнения для растяжки, которые направлены на развитие эластичности в узких местах, что больше всего связаны с восстановлением тела после беременности.
Чтобы результат участниц получился максимальным и они ощущали себя среди таких же молодых мамочек, как они мами, показывает комплекс упражнений молодая мама Бетина Гозо. Еще в программе задействованы тренеры и мамы Fitness+.
Стоит отметить, что это уже не первая программа Apple Fitness+, направленная на поддержку женщин. В прошлом году компания запустила программу «Будь активен во время беременности». Среди других программ, которые ориентированы на женское здоровье, помогают понять и изучить работу женского организма с Apple, вместе с Гарвардской школой общественного здравоохранения им. Т. Х. Чана и NIEHS запустили в ноябре 2019 года. Этот продукт был направлен на изучение менструальных циклов и их взаимосвязи с состоянием здоровья и физической активностью. Эту полезную программу можно установить на iPhone 11 Pro.
Что такое Apple Fitness Plus?
Apple Fitness Plus впервые была запущена в декабре 2020 года, в период когда практически весь мир был так или иначе заблокирован. Тогда, и люди стали искать возможность как заниматся спортом в домашних условиях, ведь спортивные залы стали недоступны для посещения. Как и в случаи с Peloton, это план подписки. Вы вносите ежемесячный платеж и получаете доступ к быстро наполняющемуся каталогу с тренировками на разные группы мышц. Все они проходят под руководством профессиональных инструкторов.
Конечно, это не тот же формат взаимодействия, который можно получить занимаясь непосредственно с тренером в режиме реального времени, но вы получаете возможность отслеживать показатели частоты сердечных сокращений. Эти данные передаются с помощью Apple Watch на экран iPad или напрямую в Apple TV. Отслеживая работу сердца вам будет легче корректировать свои усилия и получить желаемый результат.
