Сытый голодному не товарищ?
Если у тебя появится непреодолимый аппетит, то можно сделать что-нибудь из нижеследующего:
1. Почисть зубы и прополоскай рот антисептиком.
2. Подыши глубоко 2-3 минуты с руками, вытянутыми вверх.
3. Пучок петрушки отвари в пол-литра воды. Пол-стакана этого отвара отбивает аппетит примерно на два часа.
4. Не употребляй жевательную резинку. Она стимулируют выделение пищеварительных соков и как результат вызывают чувство голода.
5. Держи при себе низкокалорийные продукты, (например, фрукты или овощи с большим содержанием клетчатки). И в случае, если ничего не можешь сделать с желанием что-либо съесть, то перекуси ими. Они наполнят желудок, но не повлекут за собой прибавку веса. Желание поесть обычно бывает (особенно на первых порах борьбы с излишним весом) очень навязчивым. Его можно подавлять. А можно его удовлетворить – кусни небольшой кусочек и оно успокоится.
-Официант! Почему в вегетарианском супе для похудения мясо? Я обнаружил там таракана!
В магазин за продуктами надо идти сразу после еды. А это значит, что, будучи сытым, на всякие готовые продукты ты не посмотришь. А купишь то, что посоветует разум, но не голод. Если в твоем холодильнике не будет готовых продуктов, то у тебя не будет соблазна съесть пирожное или сделать многослойный бутерброд.
Мудрый человек понимает, что лучше воспретить себе удовольствие, чем потом с ним бороться.
Ф. Ларошфуко.
Считается, что посуда темных цветов подавляет аппетит и помогает противостоять перееданию. И, вполне возможно, что если ты сменишь светлую посуду на темную, то это будет еще один, пусть маленький, но вклад в обуздание излишнего аппетита.
Если тебе хочется шоколадных конфет, то лучше съесть одну тогда, когда это желание не очень сильное, чем потом, когда желание станет невыносимым, съесть всю коробку.
