обо всём

Какую пользу имеет ржаной хлеб?

Ни один прием пищи не обходится без хлеба. Люди употребляют белый, черный, кукурузный, бездрожжевой и другие виды хлеба. Многие любят употреблять любимые блюда с черным хлебом. Его пекут со ржи, и с медицинской точки зрения он является более полезным для организма. По сравнению с белым хлебом он менее калорийный.

Так, 100 грамм такого хлеба имеют 200 килокалорий. Что касается белого хлеба, то такое же его количество богаче на 50 килокалорий. Современный черный хлеб не всегда пекут только из ржаной муки. К ней добавляют и муку с других зерновых. Конечно, лучше выбирать полностью ржаной хлеб. О количестве в нем ржаной муки свидетельствует цвет. Чем он темнее, тем ее больше.

Такой хлеб, который часто продается на веб-портале efurshet.com/categories/hleb, имеет в себе больше незаменимых аминокислот и витаминов. Интересно, что зерно ржи и пшеницы имеют почти идентичные составы. Однако способы приготовления разные. В итоге, выпечка ржаного хлеба уничтожает полезные элементы меньше, чем выпечка хлеба из пшеницы.

В нем есть большее количество твердых волокон, которые не перевариваются. Они еще известны под таким названием как клетчатка. Она же способствует нормализации работы желудка и кишечника, а также улучшению всасывания пищи.

Стоит отметить, что мука из пшеницы 1-го и 2-го сортов имеет такое же количество клетчатки, которую имеет мука со ржи. Современные нормы требуют хлеба из пшеничной муки высшего сорта. А в ней клетчатки очень мало.

В очень многих случаях к ржаному хлебу добавляют мед, солод и тмин, что еще больше повышает его полезность.

обо всём

Lite News: Ваш незамінний помічник у світі інформації та порад на коже день

Lite News створено для тих, хто хоче бути в курсі подій і шукати корисну інформацію без зайвого стресу. Ми об'єднали все найважливіше в одному місці: актуальні новини, практичні поради й …

Сравнение пистолетов под холостой патрон различных производителей

Пистолеты, заряжаемые холостыми патронами, активно применяются для тренировок, самообороны, на охоте и в спорте. Их внешний вид, характеристики и качество изготовления напрямую зависят от технологий производителя. Выбирая пистолет под холостой …

Як мотивувати підписників на реакції?

Мотивувати підписників ставити реакції на ваші Instagram Stories можна кількома способами. Ось кілька ефективних стратегій: Інтерактивний контент: Використовуйте опитування, вікторини, питання та стікери зі шкалою емоцій. Це сприяє залученню та …