Как отучить малыша от телека? — психотерапия — здоровье и профилактика — medpulse.ru
Южноамериканские врачи убеждены, что неувязка детского ожирения впрямую связана с просиживанием у экрана. Не достаточно того, что они практически перестают двигаться, так у их еще начинает формироваться неверное представление о здоровом рационе из-за рекламы калорийных товаров. Когда вы последний раз лицезрели, чтоб по телеку рекламировали свежайшие фрукты? Экран портит зрение не сам по для себя, а из-за некорректных критерий просмотра телепрограмм. Всегда помните о 3-х факторах. Качество отображения на дисплее должно быть применимым, чтоб глаза не напрягались еще раз. Садиться к телеку необходимо не поближе, чем на расстояние 5 диагоналей экрана. Установите комфортабельное освещение в комнате - не очень колоритное и не очень мерклое. У дошкольников просиживание перед телеком может вызвать дислексию - нарушение возможности читать. Из-за богатства зрительной инфы правое полушарие мозга развивается посильнее, чем левое, которое отвечает за текст. По статистике каждый 5-ый ребенок в Рф мучается от дислексии. Из-за пассивного времяпрепровождения перед экраном, малыши разучиваются играть, а ведь это принципиальный навык, которому следует обучаться. Из-за этого мучается фантазия, концентрация внимания, творческая активность, способность образно мыслить.
Читайте также: Забеспокоились? Приглушите свет!
Сколько малыши могут глядеть телек?
Южноамериканская академия педиатрии советует школьникам проводить у экрана только 2 часа в денек, при этом половина сих пор должна быть посвящена просмотру образовательных программ. Русские врачи еще строже: они считают, что до 3-х лет лучше вообщем не подпускать чадо к ящику. Детям дошкольного возраста разрешается 20 минут просмотра в денек, детям до 17 лет - 2 часа у телека и час за компом (компьютер ужаснее оказывает влияние на организм малыша). Юзер компьютера обязан близко посиживать к монитору, а веб и видеоигры больше завлекают малышей, чем пассивный просмотр телепередач. Потому они охотнее посиживают за компом, чем у экрана телека…Займитесь ребенком. Основная причина отчуждения малышей - предки. Если ваш ребенок очень много проводит у экрана, это означает, что вы используете телек в качестве няньки. Вы должны как можно ранее установить доверительный контакт с вашим чадом, в подростковом возрасте это будет сделать намного труднее. Пересмотрите ваш каждодневный график. Проводите совместно больше времени: пойте, играйтесь, ходите в магазин, читайте, рисуйте. В конце концов, вы сможете глядеть телек вкупе с ребенком, а позже дискуссировать просмотренные телепередачи.
Не рубите с плеча
Отучайте малышей от телека равномерно. Сколько времени ваши малыши растрачивают на просиживание у экрана в неделю? Отымите для начала один час. Через неделю отымите еще час. Продолжайте в том же духе, пока не добейтесь хотимого результата. Отучая малыша от ТВ, отвыкайте от него сами. Если у вас в доме телек повсевременно включен, служа источником генератора фонового шума, то вряд ли ваш ребенок сумеет стремительно от него отвыкнуть. Уберите электронику из детской комнаты. Переставьте телек и компьютер из детской комнаты, чтоб можно было держать под контролем, какое количество времени ребенок глядит телек. Помните, что стойкая привычка к телеку приводит к нарушениям сна, потому что специфичное сияние лучевой трубки либо подсветки монитора поздно вечерком мешает выработке мелатонина - гормона сна. К тому же длительное просиживание у экрана ведет к перееданию и гиподинамии. Составьте расписание. После того как вы установили ограничение на экранное время, составьте план на ближайшую неделю: чем вы будете заниматься с ребенком. Просмотр телека не должен накладываться на время приема еды либо тихий час. У современных телевизоров есть функция таймера, поставьте его на определенное время вечерком. Спрячьте экран. Попытайтесь накрыть экран какой-либо прекрасной тряпкой, как это делали наши бабушки, либо расположите телек в шкаф с закрывающимися дверями. Тогда он не будет повсевременно маячить перед очами и припоминать детям о для себя.
Что взамен?
Поведайте детям о рекламе. Согласно исследованиям, детки до 6 лет не понимают разницу меж передачей и маркетинговой паузой. При всем этом они обязаны глядеть более 40000 маркетинговых роликов в год, большая часть которых вертится во время детских программ. Растолкуйте, в чем вред рекламы, и как она принуждает зрителей брать вредную еду. Подчеркните пользу натуральных товаров: фруктов, овощей, орехов и цельнозернового хлеба. Будьте примером. Не запамятовывайте о том, что предки - наилучший пример для собственных малышей. Контролируйте свое экранное время, даже если ваша работа связана с компом. Опасайтесь бездумного блуждания по вебу либо ТВ-каналам, выбирайте информацию, в какой вы вправду нуждаетесь. Включите телек, изберите возлюбленную программку, досмотрите до конца, потом выключите ящик. Если ваш ребенок любит мульты, то купите раскраску с его возлюбленными героями. Заместо просмотра умственных телевикторин поиграйте вкупе в "Эрудита". Если ребенок глядит по телеку все попорядку, попытайтесь сделать собственный свой телек из картона. Соорудите к нему тумблер из пластилина, раскрасьте кнопки. Придумайте совместно, какие телепередачи вы бы желали поглядеть по новенькому телеящику. Занимайтесь уборкой с ребенком. Разделите обязанности по уходу за домом. Обучите их планировать собственный денек, распишите, кто и когда моет посуду либо подметает пол. Пусть ребенок сам отмечает, производится ли график и смотрит за взрослыми. Сделайте этот график броским, ярким. Все это может отвлечь малышей от экрана и обучить их ответственности. Будьте поочередны. Ограничение экранного времени может привести к конфликту. Стойте на собственном, доказывайте свою правоту. Растолкуйте, почему вы собираетесь выключить телек. Если ребенок небольшой, попытайтесь выдернуть розетку и сказать, что телек сломался. Ребенок постарше может раскусить ваш обман. Тогда можно выдернуть телеантенну. В конце концов вы и ваш ребенок будете вознаграждены.
Елизавета Васильева
