разное

Похудение с помощью спорта

С каждым годом становится всё популярнее здоровый стиль жизни. Люди бросают курить, начинают заниматься спортом, подсчитывают калории в продуктах, которые употребили за день, контролируют лишний вес. Существует ряд видов спорта с помощью которых, можно оставаться долгие годы в форме и поддерживать стройность фигуры. Рассмотрим самые популярные из них.

Спортивная ходьба - конечно это не ходьба к которой мы привыкли в повседневной жизни, и она отличается от обычной. Спортивная ходьба - это определённый темп, правильное дыхание, наклон относительно поверхности по которой идёт человек.

Одно из важных правил, это проходить в день не менее 5 км. Конечно сразу с первого дня, это будет сложно, но можно постепенно день за днём увеличивать дистанцию, количество шагов и за определённый отрезок времени дойти до идеального. Также важное правило – это темп, он должен быть спокойным и подходящим идущему. И конечно , систематичность, то есть каждый день.

Напомним о скандинавской ходьбе. Это ходьба с помощью специальных палок. При такой ходьбе задействовано более 95% мышц, что очень полезно для человека.

Не менее популярный вид спорта в поддержании стройного тела является плавание. Сегодня набирает особой популярности аквааэробика. Это комплекс упражнений в воде. Чем полезны эти упражнения? Прежде всего что при лишнем весе, если он уже появился и его надо скинуть, в воде нагрузка на опорно - двигательный аппарат уменьшается, а это очень важно при избыточном весе.

Одним из элитных видов спорта считается – большой теннис. За счет постоянного движения в игре, сжигается много жиров , увеличивается выносливость организма.

Ещё хочется рассказать о таких видах спорта в борьбе с избыточным весом , как боевые искусства. Особенно эти виды спорта распространены среди мужского населения нашей страны. Но и среди женщин они также не менее популярны. Тхеквондо – помогает сжечь за час тренировки больше 500 калорий. Также хорошо укрепляет мышцы рук и ног.

У-шу - очень популярно среди народов Китая. Это спортивная гимнастика, которая помимо того, что помогает сжигать калории, также развивает пластику, и уменьшает стрессовые состояния, так как позитивно воздействует на психику.

Невозможно перечислить все виды спорта. Огромное разнообразие даст вам возможность подобрать что- то своё.

И на самом деле не важно какой вид спорта выберете, главное чтобы было интересно, а желание и настроение тренироваться только росло.

Комментарии:

  1. Diets.Guru 9.08.2018 23:29

    В некотором смысле силовые тренировки даже удобнее, так как позволяют работать над отдельными группами мышц и конкретными проблемными зонами, в то время как занятия спортом обычно задействуют несколько групп.

Добавить комментарий

разное

Особенности нанесения широкоформатной печати

Технология широкоформатной печати подразумевает тиражирование полиграфической продукции больших параметров на специальных "широких принтерах" и плоттерах. Благодаря применению такого мощного современного оборудования можно получать отпечатки разных форматов А1, А2, А3 и …

Материалы для утепления стен

Утепление – важный процесс любого ремонта дома. ведь именно от него будет зависеть долговечность конкретной стены и фасада в целом. Сегодня производители предлагают самые разнообразные материалы для утепления – минеральная …

Как с нами связаться:

Украина:
г.Александрия
тел./факс +38 05235  77193 Бухгалтерия
+38 050 512 11 94 — гл. инженер-менеджер (продажи всего оборудования)

+38 050 457 13 30 — Рашид - продажи новинок
e-mail: msd@msd.com.ua
Схема проезда к производственному офису:
Схема проезда к МСД

Оперативная связь

Укажите свой телефон или адрес эл. почты — наш менеджер перезвонит Вам в удобное для Вас время.