Процедура приема инфракрасной сауны
После включения сауны подождите 10-15 мин., чтобы излучатели разогрелись. Помните, что готовность сауны к работе определяется не температурой воздуха внутри, а степенью разогрева излучателей.
Не следует принимать оздоровительные процедуры в ИК сауне на голодный желудок. Не менее, чем за 1.5 часа до их начала рекомендуется слегка перекусить. За полчаса до начала процедур рекомендуется выпить 0.5 −1.0 литра воды, предпочтительно столовой минеральной, содержащей калий, натрий, магний, марганец, железо. Обильное питье до и после процедур необходимо для компенсации обезвоживания организма. Не рекомендуется для возмещения потерь воды пить соки, напитки, содержащие сахар и есть фрукты, т. к. в них много углеводов, замедляющих процесс усвоения воды организмом.
При нахождении в ИК сауне не рекомендуется делать резких движений, лучше всего спокойно посидеть на лавке.
Следует помнить, что первые 10-2О минут с человеком внешне ничего не происходит. Не стоит беспокоиться — видимые эффекты процедур приходятся на последние 10 — 15 минут сеанса.
Перед сеансом сауна должна быть проветрена. Начинать сеанс лучше с 45 °С, что бы уменьшить нагрузку на организм. Когда сауна набрала наиболее приятную температуру для Вас, откройте вентиляционную задвижку, расположенную на потолке. Регулировать температуру в вашей системе можно в течение сеанса также открыванием двери.
Горячий душ перед сауной может увеличивать объем выведенного пота.
Не применяйте лосьон для тела до сеанса в сауне.
Используйте, по крайней мере, 2-3 полотенца: одно постелите на сидение, второе служит для вытирания пота с тела, помните, вода оказывает большое сопротивление инфракрасному излучению. На стенках кабины могут образоваться пятна, когда Вы опираетесь на боковые стенки, так как дерево легко впитывает пот. Третье полотенце поможет предотвратить это неприятное явление. При первых признаках простуды или гриппа, увеличивая длительность сеанса, можно повысить активность иммунной системы.
Пожалуйста, помните о водном балансе вашего организма в течение всего сеанса. Обратите внимание, что первоначально многие люди с большим уровнем тяжелых металлов, химическими токсинами или пестицидами могут иметь трудности с потоотделением.
Для некоторых, может требоваться 5-10 сеансов прежде, чем появится ощутимый объем пота, но непрерывное водное потребление, уменьшит токсикацию организма. Даже без большого объема выделяемого пота, ИК сауна помогает выводить токсины через мочу, кишечник и волосы.
Чтобы прогреть лодыжки и ноги более эффективно, поднимите их. Любая область тела, которую Вы желаете более глубоко прогреть, должна быть помещена как можно ближе к ИК нагревателям.
Сразу по окончании сеанса постарайтесь некоторое время (3-5 мин) посидеть спокойно и не совершать резких движений, т. к., даже после выхода из кабины, наблюдается повышенное потоотделение и циркуляция крови.
Процедуры могут быть рекомендованы людям любого возраста, тем не менее, во избежание нелепых случайностей, не рекомендуется оставлять в ИК маленьких детей без присмотра.
Количество сеансов не ограничено, однако, следует помнить, что наибольший как профилактический, так и оздоровительный эффект имеют не частые, а регулярные процедуры. Т. е. лучше сделать семь сеансов в течение недели, чем семь сеансов за один день. В любом случае, при принятии решения о повторении сеанса, следует ориентироваться на свое самочувствие.
Для людей, применяющих ИК сауны с лечебной целью, оптимальным следует считать принятие одного получасового сеанса в день.
После окончания процедуры необходимо принять душ.
Интенсивный обогрев организма может вызвать негативные последствия в ранние месяцы беременности. Беременным или потенциально беременным женщинам следует посоветоваться с врачом перед принятием процедур в инфракрасной сауне.
Процедуры в инфракрасных саунах могут привести к изменениям воздействия лекарственных средств на организм, поэтому не рекомендуется принимать лекарства перед процедурами. Людям, имеющим искусственные имплантанты (металлические, силиконовые и пр.), необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, прежде, чем пользоваться инфракрасными саунами.
Лечебное воздействие ИК волн подтверждено многими исследованиями, однако, ИК сауна не является лечебным средством против острых заболеваний! Проконсультируйтесь у Вашего врача по поводу использования ИК сауны при наличии у Вас хронических заболеваний, вживленных искусственных органов и при прохождении медицинского курса лечения.
Уход за сауной
Перед первым использованием сауны, протрите ее изнутри слегка влажной чистой тряпкой.
Для ухода за наружной поверхностью используйте чистящие средства для деревянной мебели
На керамические нагревательные элементы не должна попадать вода — они могут выйти из строя.
Желательно использовать сетевой фильтр он защитит электронику от перепадов напряжения.
