Энциклопедия народной медицины

ПОЛУВАННА

Налить в ванну воды — 9-16 вС, чтобы она доходила до уровня желудка, и сидеть в ней 1-1,5 мин. Тем, кто боится холодной воды, можно подобрать приемлемую для себя темпе­ратуру. После полуванны обычно принимают полную ванну с горячим отваром, которую сле­дует завершить непродолжительным холодным душем. Перед приемом любых процедур с хо­лодной водой организм необходимо хорошо прогреть. В противном случае такое «закалива­ние» может привести к обратному результату, как это нередко бывает с людьми, обливаю­щимися на улице холодной водой по системе П. К. Иванова без достаточной к тому подготов­ки. Палуванны следует принимать не чаще трех раз в неделю, а при приеме полной ванны — всякий раз проведения полной ванны.

Приложение 4