Женщины > Мужчины > психология

Что такое незавершенные отношения?

Вы расстались со своим партнёром, но новые отношения построить никак не можете. Скорее всего, вам по-прежнему мешает ваше прошлое. Прекратившиеся отношения остались незавершёнными – они просто приобрели другую внешнюю форму. Что такое незавершенные отношения? И как их правильно завершать? Попытаемся разобраться с помощью специалиста https://altera.kiev.ua.

Что представляет собой пресловутый «незакрытый гештальт»?

Часто бывает так, что человек «официально» расстаётся со своим партнёром, но физически или даже эмоционально продолжает пребывать в отношениях с ним. Такая ситуация возникает в следующих случаях:

• Пара продолжает встречаться для секса «без обязательств»

• Пара продолжает «дружить», проводить друг с другом много времени

• Пара неоднократно расставалась, поэтому очередное «расставание» кто-то из партнёров не воспринял всерьёз, и ждёт воссоединения

• Кто-то из партнёров, чаще мужчина, ушёл слишком резко и неожиданно – оставив к себе много вопросов, и т.д.

Подобные ситуации не позволяют полностью завершать отношения, как бы «подвешивают» их – чем портят жизнь, по крайней мере, одному из партнёров. Главный симптом внутренне незавершённых отношений – когда остаётся надежда на их продолжение. Приводим ещё несколько признаков того, что прошлое по-прежнему вытесняет настоящую жизнь:

• Человек мучится от навязчивых воспоминаний об отношениях

• Он постоянно задаётся вопросом, а что было бы – поведи он себя в каких-то моментах по-другому

• У него время от времени накапливаются чувства к бывшему партнёру

• Ему кажется, что любые новые отношения обречены на неудачу, потому что, например, «такого замечательного» партнёра ему больше не встретить

• Есть ощущение, что партнёры не договорили, не обсудили что-то, и т.д.

Если присутствует хотя бы один из этих признаков – значит, по крайней мере, один, или даже оба партнёра переживают незаконченные отношения.

Как избавиться от незавершенного гештальта?

Для человека является естественным не «отпускать» прошлое, если в нём остаются незаконченные дела – этот феномен называется «эффект Зейгарник». Он получил такое название в результате эксперимента, который провёл один известный американский психолог Курт Левин в конце 1920-х гг. Суть его сводилась к тому, что он опрашивал официантов в ресторане по поводу заказов – которые они принимали у клиентов.

В результате оказалось, что официанты не могли вспомнить уже оплаченные заказы, но отлично помнили ещё не оплаченные. Многочисленные последующие эксперименты подобного рода лишь подтвердили теорию Левина. Вывод: человек не может забыть то, чего он не завершил. Именно такой феномен наука психология и обозначает как «незакрытый гештальт».

Главное, что нужно знать: незакрытый гештальт – что это внутреннее состояние человека, практически не зависящее от внешних факторов. Значит, причины, по которым возникают незаконченные отношения – тоже внутренние:

• Когда человек внутренне не готов расстаться со своим партнёром, и надеется на продолжение отношений

• Когда он не договорил чего-то, и/или не до конца выразил свои чувства к партнёру, какими бы они ни были – обида, вина и т.д.

• Когда он боится остаться один, или боится – что не найдёт партнёра лучше своего бывшего, и т.д.

В любом случае незакрытый гештальт отравляет жизнь, потому что человек живёт прошлым – а не настоящим или будущим.

Как закрыть гештальт в отношениях?

Само по себе слово «гештальт» в переводе с немецкого значит «фигура», или «образ». Психология ввела термин в обиход в начале ХХ века в значении «целостный образ». Чаще всего клиенты обращаются к психотерапевту, когда в их жизни существует некоторая незавершённая ситуация. Она может касаться как отдельного аспекта жизни, так и быть глобальной, определяющей смысл жизни человека.

Качественная терапия позволяет проблеме любого уровня достичь целостности, т.е. завершения. Решая одну, даже самую неприметную проблему с помощью метода гештальта, человек автоматически гармонизирует все остальные области своей жизни и грани своей личности. Умение завершать отношения и дела приносит огромное облегчение, расчищает его жизнь от тяжести прошлых неприятностей, и освобождает площадку для приятных впечатлений и новых возможностей.

Психология человеческой личности такова, что нам крайне сложно увидеть себя со стороны. Например, наши глаза, глядя на внешнее – в то же время, не могут сами себя увидеть. Поэтому самый лучший способ как можно быстрее и качественнее «закрыть гештальты» – своевременная терапия. Опытный психотерапевт освободит вас от оков прошлого, и вернёт лёгкость – с которой вы сможете воспарить к своим самым смелым целям и мечтам.

Выводы

Ольга Королик

Психотерапевт, спортивный коуч

Какой может быть ситуация, с которой следует обратиться к гештальт-терапевту? Чаще всего клиенты приходят со следующими проблемами. В первую очередь – не (до конца) пережитое горе. Это может быть потеря близкого человека, или, к примеру, когда девушку бросил её мужчина. Ещё один частый повод для обращения – когда в жизни наступают перемены, и человеку трудно принять правильное решение. Многие клиенты обращаются в связи с трудностями, возникающими в семье – с родителями, с детьми, между супругами. На самом деле, любая жизненная ситуация может быть разрешена с помощью гештальт-терапии, если клиент настроен на полноценную и эффективную работу со своим психотерапевтом.