Хорошая осанка — секрет красы и здоровья
Нередко ли Вы замечали, что у Вас болит спина. Наверняка, да, так как боли в спине и некорректная осанка - это бич современных людей. Сидящая работа в кабинете, сутулая походка, огромные томные сумки (такие престижные и такие вредные для позвоночника) - все это искривляет спину.
Человек с правильной осанкой идет гордо и прекрасно, он завлекает к для себя внимание. Ведь, согласитесь, глядеть на него приятней, чем на сгорбившуюся, сутулую фигуру, которая идет с низковато опущенной головой. Если у Вас ровненький позвоночник, то, означает, и животик подтянутый, и грудь прекрасная.
Ровненькая спина - это не только лишь прекрасно, но это к тому же залог здоровья. Если искривлен позвоночник, зажаты нервишки, то это может вызвать мигрени, затруднение дыхания, нарушение кровообращения, сердечные боли и, естественно, боли в спине и шейке.
Чем все-таки вызвано искривление осанки?
Давайте вспомним, как мы посиживали в школе за партой. Низковато нагнувшись и практически упираясь носом в парту? Что было в институте? То же самое. А работаем сейчас за компом либо с бумагами и снова всегда сидим? Вот и ответы.
Некорректная осанка, искривление позвоночника появляются из-за некорректных парт в школе, ношения томных сумок, неверного положения тела во время сиденья и падений в ранешном детстве. Естественно, это далековато не полный список обстоятельств, вызывающих боли в спине.
Что все-таки можно сделать?
Сначала, необходимо обратиться к спецу, который порекомендует как конкретно необходимо вылечивать Вашу спину. Но есть несколько обычных правил, которые посодействуют Вам малость облегчить сделать ситуацию, либо, по последней мере, не сделать ее еще ужаснее.
Итак, пытайтесь посиживать ровно, не закидывая ногу на ногу, перестаньте носить большие томные сумки, не сутультесь при ходьбе и не выставляйте животик, займитесь пилатесом, походите на массаж.
Также можно поменять стиль жизни на более активный: занятия танцами, шейпингом посодействуют решить делему. Естественно, для этого метода выравнивания осанки необходимо малость побороться с ленью. Но итог того стоит, еще как стоит.
Спине также как и всему телу нужен отдых, потому в течение денька необходимо делать легкую, простенькую зарядку (вращения головой, приседания и потягивания полностью подходят для этого). Но не надо забывать о ночном отдыхе. Сон в комфортной постели - залог бодрости в течение последующего денька, потому спите на высококачественных ортопедических матрасах и подушках.
Еще одним, но более кардинальным методом, является ношение особых корсетов. Они посодействуют поправить осанку и уменьшить боли в спине, но носить их следует только после консультации с доктором.
И помните, некорректную осанку проще предупредить, чем исправлять. Ровненькая спина - это и краса и база здорового тела.
