Как выбрать витамины для мужчин
В чём смысл применения препаратов, содержащих витамины? Употребляя их, мы имеем возможность увеличить прочность наших защитных сил и отрегулировать протекание жизненно важных процессов. Помочь себе и тем, кто дорог, преодолевать ежедневные нагрузки и стрессы можно, принимая курсом витамины для всей семьи https://superia.ua/superia-family/.
Нужна ли дополнительная витаминизация
Если разобраться, то и в мужском, и в женском теле протекают одни и те же химические процессы. Так что представители разных полов нуждаются в одних и тех же микроэлементах. Различия касаются их дозировки. Дело в том, что организм мужчины отличается от женского большей мышечной массой. А значит, и потребность в минералах и витаминах у него выше. Если их не хватает, возникает слабость мышечной ткани, появляется ощущение постоянного утомления. К тому же, как выяснилось в результате исследований, мужчины хуже приспосабливаются к ускорению темпа жизни, свойственному нашей эпохе. В связи с этим многие из них испытывают сильнейший душевный дискомфорт. В сочетании с гиповитаминозом эти факторы приводят к возникновению болезней сердца и сосудов, появлению неврозов.
Чтобы избежать перечисленных неприятных моментов, рекомендуется принять следующие меры:
-
кардинально пересмотреть ежедневное меню;
-
пропивать курсом витамины для мужчин.
Что должно быть в рационе мужчины
Чтобы трудиться без перебоев, мужской организм нуждается в следующих веществах:
-
сложных углеводах, обеспечивающих запасом энергии в течение дня и содействующих правильному пищеварению;
-
животном белке, способствующем приросту мышечной массы, укреплению иммунной системы, улучшению сперматогенеза;
-
жирах, поддерживающих биохимический баланс;
-
минеральных веществах, служащих катализаторами жизненно важных процессов;
-
витаминах, сохраняющих молодость и отвечающих за множество функций.
Поговорим подробнее о том, в каких пищевых продуктах есть нужные мужчинам витамины.
Витамин А
Если его не хватает, то возникают сложности с выработкой тестостерона и, соответственно, с потенцией. Выходом будет употребление в сутки от 30 до 40 граммов тёртой моркови, заправленной маслом или сметаной (без жира витамин А не усваивается).
Витамины группы В
Если более конкретно, то витамины В2, В6, В12. Именно они отвечают за то, чтобы получаемые с пищей белки усваивались организмом. Поэтому крупы (особенно гречневая), рыба и мясо, все виды орехов, фасоль и другие бобовые - это то, что нужно есть каждому мужчине.
Витамин С
С помощью аскорбиновой кислоты заядлые курильщики могут сгладить негативное влияние пагубной привычки на организм, а гипертоники имеют шанс сдерживать скачки артериального давления. Поэтому стоит ежедневно съедать даже небольшое количество свежих ягод, овощей и фруктов (особенно цитрусовых).
Витамин Е
Без его участия страдает выработка половых гормонов. Поэтому надо употреблять растительные масла, рыбий жир.
Витамин Н
Это вещество препятствует облысению, так что желающим сохранить пышность причёски рекомендуется налегать на баранину, кисломолочные продукты, все разновидности капусты.
Витамин N
Его задача - защищать печень и щитовидную железу. Это вещество влияет на сохранение здоровья и молодости, поэтому нельзя пренебрегать богатыми им зелеными овощами.
Далеко не всегда в ежедневной суматохе получается питаться рационально, получая с едой всё необходимое. Чтобы не допустить гиповитаминоза, лучше подстраховаться и начать принимать витаминно-минеральный комплекс для мужчин.
Дополнительная витаминизация требуется не только мужчинам. Дамы, увлекающиеся различными диетами, в погоне за стройностью забывают о необходимости сбалансированного питания. В этом случае им обязательно надо применять витамины для женщин https://superia.ua/woman/.
