Спорт > Спортивная техника

Proteinchik — Протеины для роста мышц

Увеличение мышечной массы – цель многих спортсменов, особенно актуальная в среде бодибилдеров. Какие меры следует принимать, чтобы прогрессировать и максимально быстро и безопасно достичь своей мечты?

Наращивание массы мышечной помогает сформировать более спортивное телосложение и увеличить свои контуры. Чтобы быть эффективным, необходимо соблюдать несколько важных правил, касающихся, прежде всего, диеты и занятий спортом.

Необходимо сосредоточиться на силовых тренировках, с помощью которых можно постепенно наращивать мышцы, и на диете с правильным распределением белков и других ценных компонентов, которые ускоряют рост мышц и облегчают достижение желаемой фигуры.

Увеличение мышечной массы – мечта многих мужчин и женщин. Даже худощавый человек может с помощью соответствующих упражнений и диеты значительно повлиять на свою фигуру, приобретая большие и лучше очерченные мышцы. Однако это непростой процесс, и без надлежащей подготовки, знаний и настойчивости вы можете быстро столкнуться с трудностями на этом пути. Хотя большинство людей знают, что увеличение мышечной массы проблематично без надлежащих тренировок, проблема диеты также очевидна. Между тем, вы можете тренироваться очень много и с большой нагрузкой, и при этом не добиться слишком большого прогресса, поскольку организм нуждается в достаточном количестве белков, калорий и других микроэлементов, необходимых для наращивания и регенерации мышечной массы.

Очень важно достаточное количество протеина, принимаемого вместе с едой. Он играет главную роль в построении мышц, поэтому, если он отсутствует в рационе спортсмена, желаемого увеличения массы мышечной будет невозможно достичь. Человеку, который интенсивно тренируется, необходимо ежедневно потреблять от 1,5 г до 2 г белка на килограмм массы тела. Это довольно большое количество, которое может быть трудно включить в свой рацион. На помощь приходят белковые питательные вещества, которые позволяют пополнить количество аминокислот в меню и тем самым способствуют быстрому увеличению массы.

  • Концентрат белка сывороточного – это самый популярный тип, используемый в питательных веществах для массы, имеющий до 70-80% содержания белка. Его получают из молока с помощью микро-и ультрафильтрации. Он содержит небольшое добавление жиров и углеводов, улучшающих его вкус.
  • Изолят белка сывороточного (содержание протеина до 90%), получаемого при низкой температуре. Быстро всасывается и содержит некоторое количество жиров и углеводов.
  • Гидролизат белка сывороточного (содержание протеина до 95%). Является самым чистым и наиболее абсорбируемым типом среди всех сывороточных белков. Получен в процессе гидролиза.

Источник: https://proteinchik.com.ua/sportivnoe-pitanie/protein

Добавить комментарий

СпортСпортивная техника

Стильные скейтборды от интернет-магазина «Samokat»: лучшие варианты для удачных приобретений

Скейтборды являются одним из самых любимых персональных транспортных средств, которые позволяют не только интересно провести время на свежем воздухе, но и легко преодолеть расстояние до школы или до магазина. Совершенно …

Спортивное питание в Bodylife

  Если вы решили заняться своим телом, одними физическими нагрузками добиться желаемого результата очень сложно. Важно правильно питаться и соблюдать количество калорий. Так как режим дня не всегда позволяет выполнить …

Пять причин, почему ролики — отличное средство для поддержания формы

Есть много причин почему нужно ролики купить и обязательно на них кататься. Но самые основные мы выделили и ознакомим вас с ними ниже Первая причина: Кардио-тренировка Первая причина, почему ролики …

Как с нами связаться:

Украина:
г.Александрия
тел./факс +38 05235  77193 Бухгалтерия

+38 050 457 13 30 — Рашид - продажи новинок
e-mail: msd@msd.com.ua
Схема проезда к производственному офису:
Схема проезда к МСД

Партнеры МСД

Контакты для заказов оборудования:

Внимание! На этом сайте большинство материалов - техническая литература в помощь предпринимателю. Так же большинство производственного оборудования сегодня не актуально. Уточнить можно по почте: Эл. почта: msd@msd.com.ua

+38 050 512 1194 Александр
- телефон для консультаций и заказов спец.оборудования, дробилок, уловителей, дражираторов, гереторных насосов и инженерных решений.