Спорт и здоровье

Кроссовки для занятий спортом: какие бывают?

Здоровый образ жизни сегодня в моде. Все больше людей занимаются различными видами спорта, тренируются в спортзале или бегают. Спортивные занятия всегда сопровождаются травмами и чтобы их избежать следует позаботиться о правильной обуви. Сегодня известные производители предлагают отдельные линейки для различных видов спорта. Попробуем в них разобраться.

Фитнес

Этот вид спорта включает в себя аэробную нагрузку, прыжки, повороты. И все упражнения выполняется в очень быстром темпе. Поэтому обувь для фитнеса должна быть легкой, с гибкой и мягкой подошвой. Так как ударная нагрузка на ноги слабая, то усиленная амортизация не нужна. Важна также хорошая фиксация ноги и воздухопроницаемость. Часто женщины выбирают для фитнеса яркие модели: розовые, бирюзовые кроссовки. Лучшей обувью для спорта считают продукцию мировых брендов. Купить кроссовки Рибок в Украине можно в интернет-магазине с доставкой на дом. Качественная продукция будет служить много сезонов, даже при активном использовании.

Бег

Наибольшая нагрузка во время бега приходится на колени и позвоночник. Поэтому подошва в беговых кроссовок должна быть с хорошей амортизацией. Выбор также зависит от поверхности для бега и техники бегуна. Например, основная нагрузка идет на пятку - тогда должна быть усилена амортизация пятки. Хорошо если есть дополнительная воздушная прослойка. Другие требования:

надежная фиксация стопы (высокие кроссовки не подходят)

• жесткий задник;
• асимметричная шнуровка;
• воздухопроницаемость;
• съемная стелька;
• рельеф на подошве.

Главное требование к кроссовкам - легкий вес. Подошва должна сгибаться под углом 45 градусов.

Кроссфит

Данный вид спорта сочетает технику различных дисциплин: аэробики, тяжелой атлетики, гимнастики. Это очень интенсивные тренировки, поэтому обувь должна быть соответствующая. Можно приобрести кроссовки Reebok, ведь они отвечают следующим требованиям:

• стойкая подошва и надежная фиксация стопы, подошва из пены не подходит;
• глубокий рельеф, который обеспечивает хорошее сцепление с поверхностью;
• воздухопроницаемость.

Также должна быть мягкая ортопедическая стелька, которая будет компенсировать нагрузку на стопу.

Теннис

Современные теннисные кроссовки более массивные своих предшественников - так они лучше защищают от травм. Очень важна хорошая фиксация стопы и боковая поддержка, так как в теннисе есть боковые выпады. Вес таких кроссовок может быть больше беговых - 400 грамм и более. Есть разница в подошве - она ​​должна гнуться только в носке, тогда как остальная часть может быть более или менее жесткой.

Командные виды спорта

Прыжки - это часть игры в волейбол и баскетбол. Поэтому обувь должна иметь хорошую амортизацию. Травма голеностопа - распространенное повреждение у игроков, потому необходимо чтобы кроссовки обладали надежной фиксацией. Многие баскетболисты играют в высоких моделях с лучшей поддержкой. Хорошее сцепление обеспечивает широкая подошва с глубоким рисунком. Другие требования:

• легкость;
• воздухопроницаемость;
• специальные стельки.

Для футбола используют совсем другой вид обуви - бутсы. Они имеют шипы на подошве, которые обеспечивают максимальный контакт с грунтом. Для игры в мини-футбол одевают футзалки - бутсы без шипов, на тонкой рельефной подошве.

Другие виды спорта

Каждый из видов спорта имеет свои требования к обуви. Рекомендуют покупать качественную продукцию, например обувь Reebok. Данная компания предлагает различные линейки:

• для автоспорта: скошенная пятка, очень тонкая подошва, высота до щиколотки;
• для скейтбординга: абсолютно плоская подошва из полиуретана;
• для альпинизма: мягкая и цепкая подошва;
• для велосипедного спорта: твердая подошва, шнуровка отсутствует;
• тяжелая атлетика: штангетки с твердой подошвой и небольшим каблуком;
• бейсбол: шипы на подошве и надежная фиксация голеностопа;
• гольф: специальные небольшие шипы.

Йога, пилатес и стретчинг не предусматривают обуви, заниматься можно босиком или в носках. Для танцев подходят балетки или джазовки. Главное, чтобы обувь давала возможность максимально вытягивать носок.

Общие рекомендации

Чтобы правильно подобрать спортивную обувь, следует обратить внимание на советы специалистов:

• нужно выбирать обувь предназначенную для конкретного вида спорта;
• у каждого человека индивидуальна стопа, поэтому может понадобиться ортопедическая стелька;
• не стоит носить на улице спортивные модели, лучше купить универсальные кроссовки;
• спортивная обувь должна идеально облегать ногу, если стопа болтается даже крепкая шнуровка не спасет;
• лучше выбирать обувь на шнуровке, а не на липучках;
• слишком тесная обувь будет мешать нормальному кровообращению;
• купить кроссовки Рибок или другие модели лучше в конце дня, тогда нога несколько отекает;
• подошва должна иметь минимум два слоя, однослойная прослужит недолго;
• средний вес спортсмена составляет до 90 килограмм, на него и рассчитана спортивная обувь, людям с большим весом придется подобрать специальные кроссовки.

Продукцию таких брендов, как Найк, Адидас или Рибок кроссовки очень часто подделывают. Поэтому, чтобы уберечь свое здоровье, покупать новую пару лучше в фирменных магазинах.