психология

Фрустрация – как понять себя?

Каждый человек хоть раз в жизни ощущал чувство неудовлетворенности, обмана, тщетных ожиданий. Такая ситуация – частое явление в психологической практике, да и в буднях каждого из нас. Подобное явление называется фрустрация. Такое происходит, когда человек не может в силу каких-либо причин закрыть свою потребность в данный момент. От данного чувства никто не застрахован.

Но наличие таких ситуаций вовсе не означает, что все плохо. Именно моменты, когда мы ощущаем неудовлетворенность, являются двигателями нашего личностного прогресса. Что такое фрустрация? Это о том, как ребенок делает свои первые шаги, пытаясь дотянуться до игрушки, то есть закрыть свою потребность в ней. Это о том, как взрослый ищет пути удовлетворения своих желаний. Можно сказать, что подобное состояние, то есть фрустрация, – это неотъемлемая часть прогресса каждого из нас. Ведь если бы мы получали положительный результат сразу же на каждый свой запрос, потребности в психике и вовсе бы не было. Во время подобного состояния человек может ощущать разные чувства: кто-то зол, кто-то ощущает вину, стыд, обиду, разочарование или даже ярость.

Как справиться с фрустрацией, и можно ли повысить ее порог?

Есть всего два пути, проходя через которые можно повысить порог чувствительности и стойкости к неудовлетворенности собственных желаний:

1. Потеря чувствительности. Этот метод не несет в себе никаких положительных результатов. Такая ситуация случается у людей, которые пережили какое-то травмирующее событие, из-за которого подсознание блокирует способность испытывать какие-либо чувства. В этом случае не ощущается боль и страдания, но при этом позитивных чувств и эмоций человек также не испытывает.

2. Способ переживания. Это единственно правильный и верный метод преодолевать фрустрацию быстрее и успешнее с каждым разом. Подавление собственных чувств и отказ от удовлетворения потребностей не приносят положительного результата, тогда как разрешение себе взаимодействовать с внешним миром и получать не всегда все и сразу позволит жить с собой в гармонии. Необходимо принимать вероятность того, что не все наши запросы осуществимы сиюминутно. А освоить методику вам поможет Академия Погодина.

Чем больше человек углубляется в себя, разбирается в чувствах, мыслях и ощущениях, тем больше он понимает, что можно вполне спокойно, а главное – счастливо проживать свою жизнь каждый день, наслаждаясь даже не очень приятными чувствами или ущемлениями.