ПСИХОЛОГИЯ В БИЗНЕСЕ (юмор как рычаг успеха)

Упражнение «фиксирующее фазы смеха»

1. Улыбнитесь—расслабьтесь. Не вовлекайте в движение глаза, брови и щеки: просто поднимите вверх уголки рта. Если Вы посмотрите в зеркало, то увидите улыбку которую обычно называют неискренней. Повторите такую улыбку несколько раз.

2. Слегка прищурьтесь—расслабьтесь. Глаза при этом слегка прищурены, но брови неподвижны. Повторите несколько раз. Сокращая круговую мышцу глаза Вы формируете «линии смеха».

3. Поднимите брови. Поднимите брови, задержитесь в этом положении, расслабьтесь. Повторите несколько раз. А теперь все вместе: улыбнитесь, прищурьтесь, поднимите брови. Задержитесь в этом положении. Расслабьтесь. Повторите несколько раз, пока у Вас не начнет получаться.

4. Напрягите нижнюю часть лица и шеи, при сокращении которых обнажаются нижние зубы, словно Вы говорите «Есть!» Проделайте упражнение несколько раз. После каждого раза расслабляйтесь.

Улыбнитесь, прищурьтесь, поднимите брови, напрягите нижнюю часть лица и шеи. Повторите три раза. Расслабьтесь.

5. Упражнение «смех живота». Положите руку на живот. Вдохните и выдохните диафрагмой. При правильном движении при вдохе живот будет надуваться, а при выдохе — опадать. Вдохните воздух, надувая живот. Сделайте резкий выдох, издав на высокой ноте звук «Ха!» Повторите двенадцать раз.

А теперь повторит все пять упражнений. Три-четыре раза.