Аэробные упражнения
Аэробика, совмещающая в себе различные виды двигательной активности, полезна для всего организма. Термин «аэробный» заимствован из физиологии и используется при определении химических и энергетических процессов, обеспечивающих нормальную работу мышц. При этом в организме человека происходят биохимические реакции с участием кислорода. Всего 20 минут занятий в день, и вы получите заряд бодрости, энергии и хорошего настроения! Отметим, что источником энергии в таких процессах служат жировые отложения организма. Занимаясь по 20 минут хотя бы четыре раза в неделю, вы значительно укрепите сердечно-сосудистую и дыхательную системы, тем самым делая свою жизнь не только более здоровой, но и более продолжительной.
Марафонец, которому удалось пересечь финишную черту, является победителем независимо от того, каким по счету он пришел к финишу.
Доктор Джордж Шихан