обучение

Важные советы от Аюрведы как нужно начинать свой день

Вы «утренний человек»? Многие из нас просыпаются с мутными глазами, а затем нажимают кнопку отключения будильника и засыпают дальше. Если лихорадочный темп современной жизни и цифровых развлечений отвлекает вас каждое утро, вы можете извлечь пользу из ежедневной аюрведической рутины или диначарьи.

Вставайте рано

Древние аюрведические тексты рекомендуют начинать режим рано - в идеале, до 6:00 утра, когда начинается время Кафы и наступает тяжесть. Не беспокойтесь, если вы еще не совсем там! Просто постепенно прилагайте усилия, чтобы проснуться чуть раньше (что, в свою очередь, поможет вам раньше уснуть).

Приведите организм в порядок

Далее очистите свои каналы устранения. Ночью ваше тело было занято «уборкой дома», включая вымывание токсинов в каналы эвакуации. Итак, важно сделать пару действий, как женщине, так и мужчине с утра.

Помочиться

Это происходит довольно автоматически для большинства из нас.

Если вы ищите, где купить аюрведические препараты, одно из лучших мест, где можно приобрести всё необходимое для приятного начала дня – это аюрведа шоп «Роса».

Эвакуировать кишечник

Система аюрведы рекомендует делать одно движение кишечника каждое утро. Ночью выделяется лунная энергия, и ваше тело сосредоточено на успокоении и охлаждении; утром солнце встает, и ваше тело входит в цикл поглощения. Если вы переносите отходы с предыдущего дня, токсины могут вымываться обратно в вашу систему и ослабить иммунитет, оставляя вас утомленным, сонливым и раздражительным. Вы будете чувствовать себя намного более расслабленным, энергичным и здоровым, если у вас будет правильный стул (так что не игнорируйте побуждения и не ждите!).

Если вам нужна небольшая травяная помощь в этом отделе, то некоторые аюрведические травы используют природный интеллект для поддержания регулярности. Органический пищеварительный тон (Triphala Plus) - это традиционная травяная медицина, которая мягко очищает и при длительном использовании позволяет самым глубоким тканям организма выделять токсины. Органический пищеварительный тон содержит амла, хебулиновый миробалан и белериковый миробалан - три замечательных фрукта, которые обладают омолаживающими, укрепляющими здоровье свойствами. Капустная роза добавляется для охлаждающего эффекта и для поддержки синергии других ингредиентов.

Масло тянет

Размешайте одну столовую ложку кунжута, кокосового или оливкового масла во рту в течение 60 секунд и «вытяните» бактерии изо рта и десен. Это может звучать странно, но это замечательная наука, которая может помочь уменьшить накопление зубного камня, оставляя вас с более здоровыми деснами. Несколько указателей:

1. осторожно промойте масло,

2. избегайте глотания,

3. после того, как вы закончите, сплюньте масло в бумажное полотенце или салфетку и поместите в мусор, а не в туалетный слив (масло может засорить трубы),

4. прополощите рот, прежде чем употреблять какие-либо напитки или питание.

Соскоб языка

Вы когда-нибудь замечали пленку или покрытие на вашем языке по утрам? Это ама (пищеварительные примеси), которая накапливается в течение ночи вашей пищеварительной системой, освобождая ваше тело от токсинов. Джихва пракшалана, или выскабливание языка, помогает очистить язык амы - который может нарушить ваше пищеварение и иммунную систему - до того, как будет повторно поглощен. Вот как это сделать:

1. После чистки зубов возьмите чистящее средство из чистого серебра или нержавеющей стали (или переднюю часть серебряной ложки) и положите его как можно дальше назад на язык. Твердо, но осторожно, поцарапайте поверхность вашего языка сзади вперед.

2. После использования промойте язычок горячей водой.

3. Повторите 5-7 раз, пока ваш язык не станет чистым.

Теперь вы готовы начать свой день.

Одно из лучших мест, где можно приобрести всё необходимое для приятного начала дня – это аюрведа шоп «Роса».