ПРОГРАММА ТРЕНИНГА
1. Понятие стресса. Физиологическая и психологическая природа стресса. Факторы стресса. Симптомы хронического стресса.
2. Базовые принципы психологической саморегуляции. Сознание и бессознательное. Условия саморегуляции. Различные состояния сознания.
3. Техники самовоздействия. Быстрое достижение эффективного состояния саморегуляции.
4. Достижение внутреннего покоя. Медитация и ее использование в борьбе со стрессом. Техника медитации.
5. Снятие усталости и повышение работоспособности. Энергетические техники.
6. Избавление от неприятных переживаний и воспоминаний.
7. Внутренние ресурсы. Поиск и использование ресурса. Подготовка к неприятным или важным событиям.
8. Техники самодиагностики. Контакт с бессознательным.
9. Техники самоизменения. Принципы, использование, практическая отработка.
10. Обращение к личной истории. Работа с символами.
11. Центр, периферия и равновесие. Создание индивидуальных символов.
