Энциклопедия народной медицины

ЗАКАЛИВАНИЕ

Закаливать организм можно разными спо­собами: ходить босиком по земле, по мокрой траве, мокрым камням, по только что выпав­шему снегу, обливаться и обмываться холод­ной водой.

Дети, не имеющие возможности ходить босиком по улице, могут ходить по комнате или коридору в течение 10-20 мин перед сном или утром после сна, чтобы ноги пери­одически соприкасались со свежим возду­хом. Для начала можно ходить в носках, что­бы смягчить ощущение холода, а потом и бо­сиком, предварительно подержав ноги неко­торое время в холодной воде. Детей после теплого купания рекомендуется быстро, в те­чение нескольких секунд обмыть более хо­лодной водой. Теплая вода отнимает силы и изнеживает, холодная — укрепляет и спо­собствует здоровому развитию тела. Закали­вая себя с ранних лет, можно стать здоровым на долгие годы.

Полезно ходить босиком по траве, смочен­ной росой или просто политой обыкновенной водой. После прогулки по траве нужно обуть­ся и походить сначала быстро, а потом мед­ленно. Продолжительность этой прогулки за­висит от времени высыхания и согревания ног и не должна превышать 15 мин. Анало­гичным образом на организм действует хож­дение по мокрым камням. Если это проводит­ся с лечебными целями, продолжительность процедуры составляет от трех до 15 мин, в за­висимости от состояния больного. Здоровые люди могут ходить по мокрым камням по 30 мин и более. Прогулки по камням полезны людям с постоянно холодными ногами, а так­же тем, кто подвержен болезням горла, ката­рам, приливам крови к голове и вследствие этого страдает головными болями. При этом будет неплохо добавить в воду, которой поли­вают камни, немного уксуса.

Лучший результат можно получить, если прогуливаться по свежевыпавшему снегу при отсутствии сильного холодного ветра. Такая прогулка, как правило, не должна превышать 3-4 мин. Иногда случается, что пальцы, отвыкшие от открытого воздуха, краснеют, становятся горячими, болезнен­ными и распухают. В этом случае следует растирать их снегом или обмывать снеговой водой. Осенью прогулки по снегу можно за­менить прогулками по траве, покрытой из­морозью, а зимой — по каменным плитам, покрытым снеговой водой.

Никогда не следует ходить по снегу, если все тело недостаточно согрето. Если у кого - то потеют ноги или на ногах от холода по­являются нарывы, ходить по снегу не следу­ет до тех пор, пока они не избавятся от этих недостатков.

Хождение по воде закаливает все тело, бла­гоприятно действует на почкц, мочевой пу­зырь и брюшную полость, облегчает дыхание и выводит газы, снимает головные боли. Эту процедуру можно делать в обыкновенной ван­не, двигая ногами в холодной воде. Сначала ноги погружают в воду по щиколотку, затем до икр, и, наконец, до колен. Процедура дол­жна занимать сначала около 1 мин, а затем уже до 5-6 мин. При этом, чем холоднее вода, тем лучше. После процедуры следует делать упражнения для согревания: зимой в теплой комнате, летом на воздухе. Зимой в воду мож­но добавить снег.

Чтобы закалить ноги, надо погрузить их до икр или выше колен в холодную воду не более чем на 1 мин. Обув ноги, обнажают руки до плеч и погружают их тоже в холодную воду на 1 мин. Однако лучше делать и то и другое од­новременно. Это ускоряет кровообращение в конечностях. Процедура с погружением рук в холодную воду особенно полезна тем, у кого постоянно холодные руки и кто страдает час­тыми нарывами от холода.

Обливание колен действует только на ноги, заставляя кровь лучше проходить по сосудам. Эту процедуру применяют, если тело достаточ­но хорошо разогрето. Обливание колен, если при этом не ставятся какие-либо другие цели, не следует делать дольше 3-4 дней.

Добавить комментарий

Энциклопедия народной медицины

СЕРДЕЧНАЯ АСТМА

Стойкое снижение артериального давления из-за снижения тонуса сосудов, ослабления сердечной деятельности и других факторов называется гипотонией. Рецепты • Для увеличения мощности сердца за час до посещения бани или парилки надо …

ГРЫЖА

Рецепты • Положил» на пупок старую медную монетку или кругляшок меди как аппликацию, закрепить ее лейкопластырем и держать так до полного ис­чезновения грыжи. Во время купания снимать. • Если у …

СГЛАЗ, ПОРЧА, РОДОВОЕ ПРОКЛЯТИЕ

Единого мнения на сглаз, порчу и прокля­тия не существует, поскольку нет единого взгляда на причины возникновения этих яв­лений. Многие считают их приходящими со стороны (от природы, погоды, от плохих лю­дей, …

Как с нами связаться:

Украина:
г.Александрия
тел./факс +38 05235  77193 Бухгалтерия

+38 050 457 13 30 — Рашид - продажи новинок
e-mail: msd@msd.com.ua
Схема проезда к производственному офису:
Схема проезда к МСД

Партнеры МСД

Контакты для заказов оборудования:

Внимание! На этом сайте большинство материалов - техническая литература в помощь предпринимателю. Так же большинство производственного оборудования сегодня не актуально. Уточнить можно по почте: Эл. почта: msd@msd.com.ua

+38 050 512 1194 Александр
- телефон для консультаций и заказов спец.оборудования, дробилок, уловителей, дражираторов, гереторных насосов и инженерных решений.