Энциклопедия народной медицины

БАНИ

Умелое, рациональноое использование банных процедур стимулирует и улучшает кровообращение и обменные процессы и развивает гибкость и подвижность суставов. Противопоказана баня при эпилепсии, ту­беркулезе легких, новообразованиях, деком - пенсированной сердечной недостаточности, выраженной гипертонии и стенокардии. За­прещается пользование баней в острой ста­дии заболеваний и при обострении хрониче­ских болезней. Не рекомендуется баня бере­менным женщинам и детям до трех лет.

Высокая температура в парной губительна для многих вредных вирусов.

Если баню посещать вскоре после приема пищи, недопереваренные и потому вредные вещества подтягиваются из желудка и пече­ни к органам, что вызывает закупорки сосу­дов и капилляров. Посещение бани натощак сильно сушит тело и изнуряет организм.

Баня полезна страдающим худосочием: во время процедуры желательно, прогревшись, натереться жиром или маслом, чтобы за­крыть проникшую в поры воду и задержать ее под кожей. Одновременно следует для поддержания неоходимого уровня влажно­сти воздуха лить воду на пол. После бани та­ким больным полезно некоторое время от­дохнуть в предбаннике и пить ячменный от­вар или молоко.

Если вода в бане содержит соду, серу, соль или если в этой воде кипятили живокость, ягоду лавра, серу и др., то она обладает рас­творяющим и размягчающим действием и препятствует приливу крови и лимфы к яз­вам. Сразу после физических упражнений в баню идти нельзя, необходимо немного от­дохнуть. Желающие пополнеть должны по­сещать баню после еды, если только у них нет предрасположенности к закупорке сосу­дов, а желающие растворить излишки и по­худеть должны ходить в баню голодными и находиться в ней продолжительное время. В качестве обычной оздоровительной процеду­ры баню следует посещать, полностью пере­варив содержимое желудка и печени, но не голодным (через 1,5-2 ч после еды).

Сразу после посещения бани или находясь в ней, вредно пить как холодную, так и горя­чую воду.

В бане сначала нужно принять теплый душ. Мыться с мылом не рекомендуется, так как обезжиренная кожа становится более чувстви­тельной к высокой температуре. Чтобы легче переносить жар парного отделения, во время душа нежелательно мочить голову. Вымыв­шись, следует осушить кожу полотенцем и на­деть шерстяную шапочку, а еще лучше — ши­рокополую шляпу, чтобы предохранить голову от перегрева. В баню желательно взять с собой пару дубовых или березовых веников. Свежими вениками можно париться сразу, а сухие нужно опустить в таз с кипятком, накрыть другим та­зом и распарить 5-7 мин, пока листья не станут мягкими. Выйдя из парной, можно растереться веником, взяв его за ручку одной рукой и нада­вив на листья другой рукой. Желательно, чтобы движения веника при растирании и ударах бы­ли направлены к центру (к сердцу). При расти­рании по мере приближения к центру нажим на веник нужно усиливать. Для лучшего нагнета­ния пара веник мочить не следует. Мокрый ве­ник становится тяжелым, листья его слипаются, и париться им хуже. Во время потения нельзя быстро охлаждаться, т. к. может произойти быст­рое всасывание грязных элементов, имеющихся на коже.

Продолжительность пребывания в парной за­висит от температуры воздуха бани, его влажно­сти и индивидуальной переносимости. Начина­ющим достаточно будет одного захода в парное отделение продолжительностью 4 мин. В даль­нейшем нужно добавлять по 30 с каждое посе­щение и довести общее время пребывания в парной за 2-3 захода до 15-20 мин. Частота по­сещений парной бани — 1 раз в 7-10 дней. По­парившись, можно вымыться с мылом и мочал­кой, стараясь, чтобы растирания мочалкой бы­ли направлены к центру. В бане нежелательно пользоваться душем для мытья тела или холод­ным бассейном, т. к. при этом теряется свойст­во потения. Душем можно пользоваться только после окончания банных процедур. Чрезмер­ную потливость излечивают через еще более по­тогонную процедуру — клин вышибают кли­ном. Можно сполоснуть голову настоем почек или молодых листьев березы. Эта процедура весьма полезна для кожи и укрепляет волосы. Полезно также обмываться настоем шиповни­ка — это устраняет запах пота. Сауну можно посещать и детям начиная с 3—5-летнего возра­ста. При этом температура ее должна быть не­сколько меньше, чем для взрослых,— 60 °С, а продолжительность пребывания в парной 4-5 мин. Детям старше 12 лет можно париться при 70 °С. Им разрешается 2-3 захода в парную. Об­щая продолжительность процедуры при этом не должна превышать 15 мин.

Баня способствует выведению из суставов продуктов распада. Поэтому при заболеваниях суставов, в частности, при деформирующих арт­ритах, баня, особенно в сочетании с массажем и похлестыванием веником, является наиболее эффективным методом лечения. Тепло, просте­гивание веником, контрастный душ, перерасп­ределение крови и лимфы в организме способ­ствуют притоку кислорода и питательных веществ, что активизирует кровообращение и усиливает окислительно-восстановительные процессы в суставах. Банные процедуры стиму­лируют регенеративные процессы, в том числе в костной ткани, предупреждают развитие артро­зов, конпракіур, способствуют быстрому восста­новлению функций организма. Париться пред­почтительнее с вейиком, сделанным из различ­ных лекарственных растений.

Веник из крапивы делают небольшим, перед посгеїиванием его на 1-2 мин кладут в горячую вощу, а затем на 3—4 мин — в холодную (проце­дура повторяется 1—2 раза), после чего им мож­но пользоваться. Но прежде надо зайти в парил­ку и просто побыть там 5-7 мин, а еще лучше посгегаться при этом 2-4 мин березовым или дубовым веником.

Процедуры с веником. Сначала партнер дол­жен провести легкое поглаживание двумя вени­ками от стоп по ногам и спине вдоль позвоноч­ника до головы, в обратном же направлении один веник должен скользить по одному боку, а другой — по другому, затем по боковым частям таза, бедрам и икроножным мышцам к стопам. И так 2-3 раза. Далее веники нужно припод­нять вверх, стремясь захватить ими более горя­чий воздух, опустить на поясницу и прижать их рукой на 1-3 с. То же самое нужно сделать в области лопаток и на каленных суставах. Весь комплекс повторяют 3-4 раза. Далее нужно пройтись быстрыми постегивающими движени­ями концом веника сначала по спине, затем по пояснице, тазу, бедрам, икроножным мышцам и стопам. На это затрачивается до 1 мин.