Осмельтесь преуспеть

Главное — не переусердствовать

Любой вид физической нагрузки заставляет сердце биться чаще — в этом нет ничего плохого. Однако если сердцебиение становится Слишком Частым, человек оказывается в опасности. Будьте осторожны — не переусердствуйте. Как мы уже говорили, прежде чем приступать к выполнению той или иной спортивной программы, вам необходимо проконсультироваться с лечащим врачом с целью выявления возможных противопоказаний. Не забывайте также о пульсе — он является главным показателем того, в какой физической форме вы находитесь в данный момент и каких результатов добились при помощи упражнений. Основное правило — чем меньше ударов в минуту в период восстановления, тем лучше. Мы предлагаем вам простую формулу подсчета: отнимите свой возраст от двухсот двадцати, а полученное число умножьте на семьдесят процентов. Например:

1) 220 - 40 (возраст) =180;

2) 180 х 70% = 126 ударов в минуту (таким должен быть ваш сердечный ритм в ходе двадцатиминутной тренировки).

Чтобы определить, не превышаете ли вы необходимый уровень физической нагрузки, вы можете также выполнить следующий тест. Если в ходе тренировки вы способны сохранять привычный темп и тембр голоса, ваш сердечный ритм наверняка в норме, и наоборот, если вы чувствуете, что запыхались и не можете говорить, вам лучше остановиться и передохнуть.

Осмельтесь преуспеть

Позвольте богатству найти вас

Большинство из нас вновь и вновь совершает одни и те же действия, стараясь заработать доллар, вместо того чтобы остановиться, оглядеться вокруг и увидеть миллионы долларов, которые только и ждут, пока …

История из жизни Джека

«Однажды, отдыхая в Массачусетсе, мы с друзьями решили искупаться в небольшом водоеме. Выходя на берег, я наступил на осколок бутылки, валявшийся на дне. Рана была очень глубокой и сильно кровоточила. …

Поиски идеального спутника жизни

В начале жизненного пути большинство из нас приступает к активным поискам идеального партнера — это своего рода прелюдия к вступлению в брак и созданию семьи. Для некоторых поиски заканчиваются быстро …

Как с нами связаться:

Украина:
г.Александрия
тел. +38 05235 7 41 13 Завод
тел./факс +38 05235  77193 Бухгалтерия
+38 067 561 22 71 — гл. менеджер (продажи всего оборудования)
+38 067 2650755 - продажа всего оборудования
+38 050 457 13 30 — Рашид - продажи всего оборудования
e-mail: msd@inbox.ru
msd@msd.com.ua
Скайп: msd-alexandriya

Схема проезда к производственному офису:
Схема проезда к МСД

Представительство МСД в Киеве: 044 228 67 86
Дистрибьютор в Турции
и странам Закавказья
линий по производству ПСВ,
термоблоков и легких бетонов
ооо "Компания Интер Кор" Тбилиси
+995 32 230 87 83
Теймураз Микадзе
+90 536 322 1424 Турция
info@intercor.co
+995(570) 10 87 83

Оперативная связь

Укажите свой телефон или адрес эл. почты — наш менеджер перезвонит Вам в удобное для Вас время.