разное

Падение на льду или как научиться падать в фигурном катании

фигурное катание
Фигурное катание всегда было одним из самых красивых и изящных видов спорта. Многие мечтают научиться легко и плавно скользить по льду, выполнять сложные трюки, испытывая на себе восторженные взгляды зрителей.

Профессиональные фигуристы выглядят действительно шикарно, исполняя свои коронные номера на конкурсах и олимпиадах. Но помимо красоты есть и другая сторона медали – высокая вероятность падения. Особенно это касается первых тренировок новичков. Стараясь хоть как-то развить свое мастерство, избежать падения практически нереально.

Проблема в том, что твердость льда может привести к различным тяжелым травмам. Поэтому важно уметь правильно группироваться во время падения, чтобы хоть как-то обезопасить себя от неприятностей и проблем со здоровьем. Вот и поговорим, как научиться правильно падать.

Как научиться падать

Одной из самых больших ошибок новичков является неправильное положение ног. Когда коньки цепляются о лед, ступни остаются в том же положении, а корпус по-прежнему движется вперед. При таком падении легко разбить колени или локти.

Поэтому падение на льду необходимо отрабатывать в самом начале обучения. Лучше всего научиться отрабатывать технику падений у себя дома, на мягкой поверхности и в комфортных условиях. А время тренировки по фигурному катанию уже тратить на совершенствование координации движений и улучшение реакции.

Отработка падения в фигурном катании

Хорошо поможет имитация следующей ситуации. На ковре или мате нужно представить, как будто бы коньки зацепились об лед, и тело потеряло равновесие. Перед падением на мнимый лед необходимо быстро сгруппировать тело так, чтобы коленные чашечки не коснулись пола, а корпус падал боком. То есть, нужно успевать вовремя разворачивать тело во избежание травм.

Для смягчения падения можно также применять руки. Они должны быть в полусогнутом положении. В ином случае остается вероятность перелома.

Также следует побеспокоиться и о сохранности головы. При падении, туловище падает быстрее головы, поэтому во время соприкосновения со льдом вы рискуете получить черепно-мозговую травму, ударившись о твердую поверхность.

Другой случай, когда падения происходят с перемещением центра тяжести спортсмена назад. В момент, когда коньки уезжают вперед, можно больно удариться затылком об лед. Если сохранить равновесие все же не удалось, надо постараться прижать голову к груди, чтобы уберечь ее от ушибов.

Тренируясь в домашних условиях, сохранять баланс тела на льду будет легче. Падение фигуристов на льду будет более уверенное, а значит, и выполнять сложные элементы вы будете более раскованными и смелыми движениями.

Добавить комментарий

разное

Материалы для утепления стен

Утепление – важный процесс любого ремонта дома. ведь именно от него будет зависеть долговечность конкретной стены и фасада в целом. Сегодня производители предлагают самые разнообразные материалы для утепления – минеральная …

Декоративная штукатурка

Декоративная штукатурка – это один из покрытий стен и потолка, который не предназначается для полного выравнивания поверхности, а будет служить только согласно эстетическим целям. Наносится штукатурка на поверхность стены, является …

Как с нами связаться:

Украина:
г.Александрия
тел./факс +38 05235  77193 Бухгалтерия
+38 050 512 11 94 — гл. инженер-менеджер (продажи всего оборудования)

+38 050 457 13 30 — Рашид - продажи новинок
e-mail: msd@msd.com.ua
Схема проезда к производственному офису:
Схема проезда к МСД

Оперативная связь

Укажите свой телефон или адрес эл. почты — наш менеджер перезвонит Вам в удобное для Вас время.