Девять вещей, которые удачные люди делают по-другому
Почему вы удачно достигаете неких из собственных целей, а других - нет? Тяжело ответить? Вы далековато не одни. Оказывается, что даже выдающимся, высококвалифицированным людям бывает достаточно тяжело осознать, почему они достигают фуррора либо терпят беду. На уровне интуиции охото ответить, что человек рождается с задатками одних талантов, тогда как других ему не хватает - но в реальности это только один небольшой кусок «паззла». Десятилетние исследования историй фуррора демонстрируют, что удачные люди добиваются собственных целей не только лишь благодаря тому, кем они являются, да и - еще почаще - благодаря тому, что они делают.
1. Будьте конкретны. Когда вы ставите впереди себя цель, пытайтесь его как можно больше конкретизировать. «Похудеть на 3 кг - это более успешная цель, чем просто «похудеть», так как она дает вам ясное понятие о том, как смотрится фуррор. Четкое познание того, чего вы желаете достигнуть, поддерживает в вас мотивацию - до самого момента заслуги. Не считая того, обмозгуйте определенные деяния, которые нужно для этого выполнить. Просто пообещать для себя «меньше есть» либо «больше спать» - очень неопределенно. Формулируйте более четко и поточнее. Так, цель «Я буду ложиться спать в 10 часов вечера в будни» не оставляет никаких колебаний относительно того, что вы должны делать, и, в конце концов, удалось ли вам сделать это.
2. Ловите момент, когда необходимо действовать для заслуги собственных целей. Беря во внимание то, как большая часть из нас заняты, и сколько целей мы преследуем сразу, логично, что мы обычно упускаем различные способности что-то сделать ради нашей цели - так как просто не замечаем их. У вас вправду сейчас не было времени заняться физическими упражнениями? Не было способности ответить на телефонный звонок? Достижение цели подразумевает, что вы должны хвататься за эти способности, до того как они улизнут через ваши пальцы.
Чтоб не пропустить подходящий момент, решите заблаговременно, когда и где вы будете делать каждый нужный шаг. Снова же, будьте как можно более определенными (к примеру, «По понедельникам, средам и пятницам я буду делать физические упражнения в течение 30 минут перед работой»). Исследования демонстрируют, что такового рода планирование помогает мозгу выявлять удачную возможность, когда она появляется, увеличивая ваши шансы на фуррор приблизительно на 300%.
3. Знайте точно, сколько вам еще осталось до цели. Заслуги хоть какой цели просит также добросовестного и постоянного наблюдения за развитием событий - если не со стороны других, то хотя бы со стороны вас самих. Если вы не будете знать, как отлично у вас что-то выходит, то не можете соответственно регулировать свое поведение либо стратегию. Контролируйте свое продвижение вперед нередко - раз в неделю либо даже раз в день, зависимо от цели.
4. Будьте близкими к реальности оптимистами. Когда ставите для себя цель, непременно много и положительно думайте о том, как вы ее достигнете. Вера в свою способность достигнуть фуррора - очень нужный фактор сотворения и поддержания мотивации. Но все-же, что бы вы ни делали, не стоит недооценивать сложность заслуги цели. Большая часть целей, которые достойны заслуги, требуют времени, планирования, усилий и напористости. Исследования демонстрируют, что мышление в стиле «мне и так все дастся просто и без усилий» делает нас неподготовленными к тому, что нас ожидает, и существенно наращивает шансы на провал.
5. Сосредоточьтесь на том, чтоб быть лучше, а не на том, чтоб быть неплохими. Веровать, что вы могут достигать собственных целей - принципиально, но более принципиально веровать, что вы сможете выработать внутри себя такую ??способность. Многие из нас считают, что наш разум, нрав, и физические возможности являются постоянными - что они не улучшатся, что бы мы ни делали. В итоге мы ориентируемся на цели, которые только дают нам себя проявлять, а не развивать и получать новые способности.
К счастью, десятилетние исследования демонстрируют, что вера в неизменность человечьих возможностей полностью некорректная - все виды возможностей очень гибкие. Если вы будете осознавать, что способны изменяться, то можете делать наилучший выбор и достигать вершин собственного потенциала. Люди, чьи цели состоят в том, чтоб быть лучше, а не быть неплохими, преодолевают трудности без труда, и ценят само «путешествие» не меньше, чем «конечный пункт назначения».
6. Будьте напористы. Напористость подразумевает готовность придерживаться собственных длительных целей, и проявлять стойкость вопреки трудностям. Исследования также демонстрируют, что напористые люди получают больше образования в течение собственной жизни и имеют более высочайшие баллы в институте. Отменная новость: если на данный момент вы не сможете повытрепываться особенной напористостью - то это можно поменять. Люди, которым не хватает этого свойства, нередко веруют, что они просто не имеют тех прирожденных возможностей, которые есть в удачных людей. Если вы мыслите конкретно так, то...(извините, но я не могу подобрать более мягенькую форму) вы не правы. Как я упоминала ранее, усилия, планирование, напористость и отменная стратегия - это то, что вправду необходимо для фуррора. Познание этой инфы не только лишь поможет вам более четко созидать себя и свои цели, да и разовьет в вас напористость.
7. Развивайте «мышцы» собственной воли. «Мышцы» вашего самоконтроля - точно так же, как и мускулы тела. Когда у их нет достаточной тренировки, то они с течением времени становятся слабее. Но если устраивать им постоянные тренировки, хорошо их используя, то они будут становиться посильнее и посильнее, способными лучше помогать вам удачно достигать целей.
Чтоб развить силу воли, бросьте для себя вызов: потребуйте от себя выполнения какого-то задания, которое вам вправду очень не охото делать. Откажитесь от фаст-фуда, делайте по 100 приседаний в денек, выпрямляйтесь, когда ловите себя на том, что сутулитесь, попытайтесь научиться новенькому делу. Начните с какого-то 1-го вида деятельности, и запланируйте для себя, как будете решать возникающие в процессе трудности. («Если мне страшно захочется съесть хот-дог, я съем один свежайший либо три сушеных фрукта»). Поначалу будет тяжело, но позже станет легче, в этом-то все и дело. Когда ваша сила воли окрепнет, вы можете давать для себя больше задач и тренировать собственный самоконтроль еще лучше.
8. Не искушайте судьбу. Независимо от того, как сильными станут «мышцы» вашей воли, принципиально всегда учесть тот факт, что ее ресурсы не беспредельны - и, если вы переусердствуете, то сможете просто выдохнуться. Не пытайтесь брать на себя два сложных задания сразу, если это может быть (к примеру, отказ от курения и диета). И не держитесь «к греху поближе» - многие очень убеждены в собственной возможности противостоять искушению, и в итоге они ставят себя в ситуации, которые несут внутри себя много соблазнов. Удачные люди знают, как не делать процесс заслуги цели сложнее, чем он есть.
9. Сосредоточьтесь на том, что вы будете делать, а не на том, чего делать не будете. Желаете удачно похудеть, кинуть курить, либо взнуздать собственный раздражительный нрав? Тогда запланируйте, как будете подменять вредные привычки полезными, а не зацикливайтесь фактически на этих вредных привычках. Исследование на тему «подавления» мыслей (к примеру, «Не думай про белоснежного медведя!») Проявили, что пробы избегать некий мысли делает ее еще больше активной в людской памяти. То же самое касается поведения - попытка не заниматься вредными привычками только крепит их, а не преодолевает.
Если желаете поменять свои привычки, спросите себя: Что я буду делать заместо этого? К примеру, если вы пытаетесь научиться держать под контролем свою раздражительность и закончить «слетать с катушек», можно составить план вроде: «Когда я начну сердиться, то сделаю три глубочайших вдоха, чтоб успокоиться». Глубочайшее дыхание заместо вспышки гнева - и с течением времени ваша нехорошая привычка будет «стираться», пока не пропадет стопроцентно.
Я надеюсь, что, прочитав о 9 вещах, которые удачные люди делают по-другому, вы сообразили, что делаете верно - и, что еще больше принципиально, смогли найти те ошибки, которые портят ваши планы, и в предстоящем будете использовать эту информацию в свою пользу. Помните: чтоб стать удачным человеком, не надо становиться другим человеком. Дело не в том, кто вы есть, а в том, что вы делаете.
Хайди Грант Халворсон
Источник: Harvard Business Review
Перевод - портал УкрБизнес
К Вашему вниманию статья Хайди Грант Халворсон - кандидата наук, мотивационного психолога, создателя книжки «Успех: как мы можем достигнуть собственных целей».
Почему вы удачно достигаете неких из собственных целей, а других - нет? Тяжело ответить? Вы далековато не единственные. Оказывается, что даже выдающимся, высококвалифицированным людям бывает достаточно тяжело осознать, почему они достигают фуррора либо терпят беду. На уровне интуиции охото ответить, что человек рождается с задатками одних талантов, тогда как других ему не хватает - но по сути это только один небольшой кусок «паззла». Десятилетние исследования историй фуррора демонстрируют, что удачные люди добиваются собственных целей не только лишь благодаря тому, кто они есть, да и - еще почаще - благодаря тому, что они делают.
1. Будьте конкретнее. Когда вы ставите впереди себя цель, пытайтесь его как можно больше конкретизировать. «Похудеть на 3 кг» - это более успешная цель, чем просто «похудеть», так как она дает вам ясное понятие о том, как смотрится фуррор. Четкое познание того, чего вы желаете достигнуть, поддерживает в вас мотивацию - до самого момента заслуги. Не считая того, обмозгуйте определенные деяния, которые нужно для этого выполнить. Просто пообещать для себя «меньше есть» либо «больше спать» - очень неопределенно. Формулируйте более четко и поточнее. Так, цель «Я буду ложиться спать в 10 часов вечера в будни» не оставляет никаких колебаний относительно того, что вы должны делать, и, в итоге, удалось ли вам сделать это.
2. Ловите момент, когда необходимо действовать для заслуги собственных целей. Беря во внимание то, как большая часть из нас заняты, и сколько целей мы преследуем сразу, логично, что мы обычно упускаем разные способности что-то сделать ради нашей цели - так как просто не замечаем их. У вас вправду сейчас не было времени заняться физическими упражнениями? Не было способности ответить на телефонный звонок? Достижение цели подразумевает, что вы должны хвататься за эти способности, до того как они улизнут через ваши пальцы.
Чтоб не пропустить подходящего момента, решите заблаговременно, когда и где вы будете делать каждый нужный шаг. Снова же, будьте как можно более определенными (к примеру, «По понедельникам, средам и пятницам я буду делать физические упражнения в течение 30 минут перед работой»). Исследования демонстрируют, что такового рода планирование помогает мозгу выявлять удачную возможность, когда она появляется, увеличивая ваши шансы на фуррор приблизительно на 300%.
3. Знайте точно, сколько вам еще осталось до цели. Заслуги хоть какой цели просит также добросовестного и постоянного контроля за развитием событий - если не со стороны других, то хотя бы со стороны вас самих. Если вы не будете знать, как отлично у вас что-то выходит, то не можете соответственно регулировать свое поведение либо стратегию. Контролируйте свое продвижение вперед нередко - раз в неделю либо даже раз в день, зависимо от цели.
4. Будьте близкими к реальности оптимистами. Когда ставите для себя цель, непременно много и положительно думайте о том, как вы ее достигнете. Вера в свою способность достигнуть фуррора - очень нужный фактор сотворения и поддержания мотивации. Но все-же, что бы вы ни делали, не стоит недооценивать сложность заслуги цели. Большая часть целей, которые достойны заслуги, требуют времени, планирования, усилий и напористости. Исследования демонстрируют, что мышление в стиле «мне и так все дастся просто и без усилий» делает нас неподготовленными к тому, что нас ожидает, и существенно наращивает шансы на провал.
5. Сосредоточьтесь на том, чтоб быть лучше, а не на том, чтоб быть неплохими. Веровать, что вы могут достигать собственных целей - принципиально, но более принципиально веровать, что вы сможете выработать внутри себя такую ??способность. Многие из нас считают, что наш разум, нрав, и физические возможности являются постоянными - что они не улучшатся, что бы мы ни делали. В итоге мы ориентируемся на цели, которые только дают нам себя проявлять, а не развивать и получать новые способности.
К счастью, десятилетние исследования демонстрируют, что вера в неизменность человечьих возможностей полностью некорректная - все виды человечьих возможностей очень гибкие. Если вы будете осознавать, что способны изменяться, то можете делать наилучший выбор и достигать вершин собственного потенциала. Люди, чьи цели состоят в том, чтоб быть лучше, а не быть неплохими, преодолевают трудности без труда, и ценят само «путешествие» не меньше, чем «конечный пункт назначения».
6. Будьте напористы. Напористость подразумевает готовность придерживаться собственных длительных целей, и проявлять стойкость вопреки трудностям. Исследования также демонстрируют, что напористые люди получают больше образования в течение собственной жизни и имеют более высочайшие оценки в вузе. Отменная новость: если на данный момент вы не сможете повытрепываться особенной напористостью - то это можно поменять. Люди, которым не хватает этого свойства, нередко веруют, что они просто не имеют тех прирожденных возможностей, которые есть в удачных людей. Если вы мыслите конкретно так, то...(извините, но я не могу подобрать более мягенькую форму) вы не правы. Как я упоминала выше, усилия, планирование, напористость и отменная стратегия - это то, что вправду необходимо для фуррора. Познание этой инфы не только лишь поможет вам более четко созидать себя и свои цели, да и разовьет в вас напористость.
7. Развивайте «мышцы» собственной воли. «Мышцы» вашего самоконтроля - вточности такие же, как и мускулы тела. Когда у их нет достаточной тренировки, то они с течением времени становятся слабее. Но если устраивать им постоянные тренировки, хорошо их используя, то они будут становиться посильнее и посильнее, способными лучше помогать вам удачно достигать целей.
Чтоб развить силу воли, бросьте для себя вызов: потребуйте от себя выполнения какого-то задания, которое вам вправду очень не охото делать. Откажитесь от фаст-фуда, делайте по 100 приседаний в денек, выпрямляйтесь, когда ловите себя на том, что сутулитесь, попытайтесь научиться новенькому делу. Начните с какого-то 1-го вида деятельности, и запланируйте для себя, как будете решать возникающие в процессе трудности. («Если мне страшно захочется съесть хот-дог, я съем один свежайший либо три сушеных фрукта»). Поначалу будет тяжело, но позже станет легче, в этом-то все и дело. Когда ваша сила воли окрепнет, вы можете давать для себя больше задач и тренировать собственный самоконтроль еще лучше.
8. Не искушайте судьбу. Независимо от того, как сильными станут «мышцы» вашей воли, принципиально всегда учесть тот факт, что ее ресурсы не беспредельны - и, если вы переусердствуете, то сможете просто выдохнуться. Не пытайтесь брать на себя два сложных задания сразу, если это может быть (к примеру, отказ от курения и диета). И не держитесь «к греху поближе» - многие очень убеждены в собственной возможности противостоять искушению, и в итоге они ставят себя в ситуации, которые несут внутри себя много соблазнов. Удачные люди знают, как не делать процесс заслуги цели сложнее, чем он есть.
9. Сосредоточьтесь на том, что вы будете делать, а не на том, чего делать не будете. Желаете удачно похудеть, кинуть курить, либо взнуздать собственный раздражительный нрав? Тогда запланируйте, как будете подменять вредные привычки полезными, а не зацикливайтесь фактически на этих вредных привычках. Исследование на тему «подавления» мыслей (к примеру, «Не думай про белоснежного медведя!») Проявили, что пробы избегать некий мысли делает ее еще больше активной в голове человека. То же самое касается поведения - попытка не заниматься вредными привычками только крепит их, а не преодолевает.
Если желаете поменять свои привычки, спросите себя: Что я буду делать заместо этого? К примеру, если вы пытаетесь научиться держать под контролем свою раздражительность и закончить «слетать с катушек», можно составить план вроде: «Когда я начну сердиться, то сделаю три глубочайших вдоха, чтоб успокоиться». Глубочайшее дыхание заместо вспышки гнева - и с течением времени ваша нехорошая привычка будет «стираться», пока не пропадет стопроцентно.
Я надеюсь, что, прочитав о 9 вещах, которые удачные люди делают по-другому, вы сообразили, что делаете верно - и, что еще больше принципиально, смогли найти те ошибки, которые портят ваши планы, и в предстоящем будете использовать эту информацию в свою пользу. Помните: чтоб стать удачным человеком, не надо становиться другим человеком. Дело не в том, кто вы есть, а в том, что вы делаете.
Хайди Грант Халворсон
Источник: Harvard Business Review
Перевод - портал УкрБизнес
